Hur kan jag få människor att äta hälsosamt, näringsrik mat?

Övertala människor att äta hälsosam näringsrik mat kan vara en svår uppgift, men planera framåt förenklar saken. Den primära faktorn för en hälsosam livsstil är vad du inte äter snarare än vad man äter. Genom att eliminera bearbetade livsmedel från din diet, kommer kroppen att fungera som det ska. Men för att öka vitaliteten, och stanna energisk, beror en hälsosam livsstil på den mat du äter. Saker du behöver
Effektiv måltidsplan
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

främja hälsosamma livsmedel rika på smak, eller omge hälsosam mat med läckra fyllningar. Om människor är benägna att äta bearbetade livsmedel, är chansen att de inte kommer att förändras över en natt. För att säkerställa en smidig övergång, lägg pålägg som chili flingor eller fetaost över grönsaker, eller sätta oliver i hel-vete pasta. Detta kommer att göra måltider mycket mer aptitlig för nykomlingar, och är det bästa sättet att börja en sträng av sunda matvanor.
2

Föregå med gott exempel. Uppmuntra de hälsofördelar som kommer från att äta näringsrika livsmedel, och berätta hur det förändrat ditt liv till det bättre. Betona emotionella välbefinnande, mental vakenhet och övergripande vitalitet du har fått från att äta hälsosam mat. Sunda matvanor bör vara högsta prioritet när motivera människor att ändra sina levnadsvanor.
3

Bygg en måltid plan som är lätt att underhålla och förstå. Undvik att använda tekniska termer och komplicerade recept. Skriv ner alternativ till måltider dina vänner och familj brukar äta. Till exempel, istället för flingor på morgonen prova havregryn med farinsocker som friska ersättare. När människor hamnar i en rutin, bör allt annat blivit en andra natur.
4

endast köpa nödvändiga livsmedel vid super marknaden. Förpackade produkter är oftast mycket dyrare än de du förbereda dig. Spara pengar skulle vara en mycket bra incitament för att förändra människors inställning till hälsosam kost.