Att förlora magen fett och få platt, tonas abs kanske låter som en dröm. Är du kanske en av dem som gör hundratals crunches varje dag, utan resultat? Du säger att det är omöjligt att det irriterande påse? Tja, det skulle vara eftersom du kommer åt det på fel sätt. Tyvärr kan du inte rikta ett område, abs till exempel, och hoppas att gå ner i vikt runt midjan. Du måste titta på din kropp som en helhet, och behandla den som sådan. Du kommer inte att kunna få en platt mage genom att bara göra crunches. Arbeta ut några ab övningar kommer att göra underverk för dig. Men inte få in i gamla hjulspår, och fortsätt med dina miljontals crunches. Prova något nytt, som V-Sit, Crunches Cykel, eller höjer tå. Det är bättre att göra övningar som fungerar din kärna, eftersom det innebär mer av dina muskler. Eftersom du använder mer muskler, du bränner mer fett. Dessutom, var inte rädd för att använda vikter när du tränar. Du kommer inte sluta se ut som Hulken. Muskelvävnad bränner fett även när de vilar. Så mer muskler betyder mer fett bränns, och magen fett kommer sakta försvinna. Få din puls upp i cirka 30 minuter om dagen. Här kan du vara lite kreativ, du behöver inte gå till gymmet för detta. Ta trappan istället för rulltrappan eller hissen. Ta en promenad på morgonen. Du kommer att lista ut det. Din kropp behöver balans. Så om du bara arbetar din abs, men inte ryggen, kommer du att bryta balansen i din kropp, och du kommer så småningom platå. Så fungerar alla dina kroppsdelar, och ni kommer att se mycket bättre resultat. Diet Utbilda dig själv om vad din kropp behöver för att fungera som bäst. Om du äter en massa skräpmat och socker, och dricka mycket läsk och öl, kommer du vara fast med din påse för resten av ditt liv. Låt dig inte luras av modefluga kostvanor och magiska piller. Om du vill ha en snygg kropp, det finns ingen quick fix. Gör färsk frukt, grönsaker och magert kött en stor del av din kost. Och dricka vatten istället för läsk. Aldrig svälta sig själv, även om du försöker gå ner i vikt. Den goda nyheten är att du ska skämma bort dig själv då och då. Om du ständigt förneka sig själv allt som är trevligt, kommer du förmodligen inte att kunna behålla din diet. Sist men inte minst, ha tålamod. Midjan området är det sista området kroppen kommer att förlora vikt från. Men om du inte ger upp, och hålla fast beslutna att förlora magen fett, kommer att se goda resultat snart.
