Hur kan jag hjälpa en tonåring pojke med hans minne?

Minnet är en hjärnaktivitet som tillåter oss att lagra information. Lagra information är viktig, särskilt för tonåringar som behöver behålla information för att lyckas i sina studier. Korttidsminne behåller information som är nödvändig för funktionalitet. När informationen inte längre behövs eller att vi inte lägga det på lång sikt minne, kommer informationen att gå förlorad. Information som har åtagit sig att långtidsminnet är mer permanent. Begå information till långtidsminnet tar ansträngning och det finns flera metoder som du kan använda för att hjälpa din tonåring att utveckla sina memorera färdigheter. Saker du behöver
Tyst Stress-Free Foods miljö
rika på Omega-3 oljor
livsmedel rika på antioxidanter
Visa fler instruktioner
1

Skapa en rik kontext för information i syfte att öka er tonåring chanser att lagra det i långtidsminnet. Skapa vägar till olika delar av hjärnan genom att lägga auditiv eller visuell stimulans i samband med de fakta du vill ha honom att minnas. Detta inkluderar bilder, videoklipp, musik, gör upp låtar av dessa fakta, tankekartor och andra stimuli. Ljud och visuell information lagras i olika delar av hjärnan. Att skapa fler vägar innebär att skapa fler platser för tillgång till lagrad information.
2

Repeat information eller fakta. Upprepning kan betyda helt enkelt läsa eller säga det faktum ett antal gånger, eller använda den på olika sätt. Till exempel, om du vill komma ihåg namnen på kända personerna i historien, upprepa namnet flera gånger. Skriv meningar som innehåller namnen, använd dem i ett korsord eller spela ett ordspel använder namnen.
3

Skapa en miljö där tonåring pojkar kan fokusera på sina studier. Även om de säger att de kan studera bättre med TV eller musik på, kan de inte. Exteriör stimulans kommer att använda en del av sin hjärna och distrahera dem från sina studier. Den ska vara behaglig och stressfri. Tonåringar kommer att få svårt att komma ihåg om de känner dig stressad. Fokusera på en sak i taget. Låt din tonåring att ta regelbundna pauser så att informationen kan bearbetas.
4

Se till att din tonåring sover minst åtta timmar per natt. Sömnbrist minskar förmågan att fokusera och begår information till minnet. Regelbunden motion är också viktigt att förbättra blodflödet till hjärnan och blodtryck.
5

konsumera livsmedel som är rika på omega-3. Omega-3 förbättrar hjärnans hälsa och kan hittas i pumpa och linfrön, valnötter, fisk och sojaprodukter. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter också öka minne lagring. Frukt och grönsaker är höga i antioxidanter, speciellt bladgrönsaker, cantaloupemelon, aprikoser och vattenmeloner.