Hur kan jag komma över min Rampfeber?

Rampfeber kan få det bästa av varje artist. Oavsett om du är en nybörjare artist eller någon som har varit i branschen i flera år, kan tanken på att gå upp på scenen och utför framför människor ge oönskade resultat. Att vara i centrum för uppmärksamheten är inte ett naturligt tillstånd av att vara. Ta dig ur din komfortzon och sätta dig i centrum för uppmärksamheten kan orsaka enorm panik. Medan rampfeber inte alltid kan övervinnas, det finns sätt att minska din ångest och njut av din prestation. Instruktioner
1

Practice känsla säker och positiv i timmarna fram till din prestation. Låt inte dina nerver att ta över och förstöra din prestation. Fånga uppkomsten av rampfeber tidigt och behålla lugnet. Säg till dig själv att det inte spelar någon roll vad andra tycker om din prestation, bara att du utför och deras åsikt spelar ingen roll. Låt inte dig själv att ge efter för negativa domar som inte har inträffat.
2

Ta djupa andetag och inte tänka på resultatet på ett negativt sätt. Visualisera prestanda går precis det sätt du vill att det ska gå. Visualisera dig själv på toppen av ditt spel med allt som händer så smidigt som möjligt. Tänk inte på vad som kan gå fel under din prestation. Funderar alla de mindre problem som kan gå fel kommer bara leda dig till att visualisera en dålig prestation. Tänk positivt om dina resultat och undvika negativa tankar som kan dyka upp.
3

Glöm publiken. Ett stort rum av människor är skrämmande. Glöm att publiken finns och låta ditt arbete att konsumera dig. Inte bara kommer glömma publiken befria dig från stress, men det kommer också att du kan sätta dig helt i ditt arbete.
4

Har kul. Rampfeber kan få dig att glömma att den viktigaste delen av en prestation är att njuta av din tid på scenen. När du har en bra tid med din prestation, kommer det att komma ut som självförtroende som lyser igenom till publiken. När du tillåter dig själv att glömma de tekniska aspekterna av en prestation och sluta sätta så mycket press på dig själv att vara perfekt, kommer din scenskräck börjar sakta blekna i bakgrunden när du börjar njuta.