Hur kan jag lindra huvudvärk av opiatabstinenssymtom?

Opiater är narkotiska läkemedel som förskrivs för att minska smärta och inducerar sömn. Använda opiater under en längre tid kan orsaka ett beroende och - senare - tillbakadragande när du slutar ta medicinen. Opiatavvänjning kan skapa en mängd olika symtom inklusive illamående, irritabilitet och - en av de vanligaste symtomen - huvudvärk. Dessa symtom kan pågå dagar efter den sista opiat intag. Det finns en mängd olika metoder för att hjälpa till att lindra huvudvärk orsakad av opiatabstinenssymtom. Saker du behöver
Färska frukter och grönsaker
Fullkorn
All-naturliga livsmedel
fiber tillägg
Ice Pack Review Duk
Pepparmintolja
Show Fler Instruktioner
1

Slappna av och ta djupa andetag. Huvudvärk kan orsakas av spänningar förknippade med opiatabstinenssymtom. Avkopplande och ta långa, djupa andetag kan hjälpa till att lindra spänningar och minska huvudvärk. Också, ta långa bad för att slappna av och lindra spänningar.
2

Motion under 30 minuter för att öka mängden av smärta-fighting endorfiner i ditt system. Utför lätt till måttlig motion som promenader eller cykling.
3

Håll dig borta från gifter som kan utlösa huvudvärk såsom alkohol och koffein. Välj istället en kost fylld med färsk frukt, grönsaker, fullkorn och andra all-naturliga livsmedel. Ta en fiber tillägg för att ta bort gifter från kroppen snabbare.
4

Applicera en kylklamp till tinningarna, pannan och nacken för att lindra huvudvärk. Ligg ner med dämpad belysning och tillämpa isen pack tills smärtan avtar. Alternativt, fukta en trasa i kallt vatten. Placera duken i frysen i 10 minuter. Anbringa några droppar pepparmynta olja till duken. Håll trasan mot pannan, tinningarna eller nacken i 15 minuter.
5

Tillsätt några droppar pepparmynta olja till hands. Massera försiktigt pepparmintolja i ditt tempel.