Hur kan jag rengöra mina blodkärl?

Blodkärlen blir igensatta med plack och börja härda i ett tillstånd som kallas åderförkalkning, en del av hjärtsjukdomar som leder till hjärtinfarkt eller stroke. Regelbundna läkarbesök och medicinsk övervakning är nödvändig för att upptäcka och övervaka arteriell blockering och härdning, men kost-och livsstilsförändringar kan klara många blockerade blodkärl innan tillståndet blir allvarligare. Dessa hälsosamma förändringar tillsammans med din läkare för att rengöra blodkärlen för optimal hälsa. Hjärt-hälsosam kost

Enligt Dr Jim McDougall, byta till en hjärt-hälsosam kost, och anta förnuftig användning av läkemedel vid behov, kan börja vända åderförkalkning och minska risken för hjärtinfarkt och stroke inom dagar eller ens timmar. Cardiologistskjortor Richard Flemming instämmer att nyckeln omfamnar en fettsnål, fiberrik, växtbaserad kost rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Äta apelsin grönsaker och bladgrönsaker, som är hög i läkande egenskaper som hjälper till att förnya artär flexibilitet, vilket möjliggör utökad blodflödet. Dessa grönsaker samt hela korn bröd och spannmål och soja-baserade produkter som vegetariska hamburgare eller tempeh är låga i fett och socker och ytterligare plack läggs inte till artärerna genom att konsumera dem. Sina näringsämnen också hjälpa kroppen spola ut befintliga plack naturligt.

Undvik smör, såser och såser ost som motverkar de hälsosamma effekterna av den magra, växtbaserad kost. Undvik härdade fetter och förädlade livsmedel, men äta hälsosamma mängder av nötter, frön och avokado tillsammans med färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Växla till hälsosam kost och börja rensa dina blodkärl nästan omedelbart.
Motion och viktminskning

Övervikt sätter en större påfrestning på hjärtat, har som att pumpa blod genom miles av kapillärer som försörjer varje kvadratcentimeter av kroppsfett. Ett hjärta-hälsosam kost tillsammans med regelbunden motion hjälper erhålla eller upprätthålla en lämplig vikt och kommer att klara artärer genom fortkörning blod och syre längs blodkärlen. Mayo Clinic rekommenderar att göra livsstilsförändringar ett steg i taget, bygga upp till minst en halvtimme av regelbunden motion flesta dagar i veckan. Mayo Clinic personal påpekar att motion inte bara kommer att förbättra cirkulationen, hjälper det också till att bilda nya blodkärl för att kringgå blockerade eller skadade områden.
Medicinering och inrikes botemedel

hälsosam kost och regelbunden motion kan vända många hinder blodkärl, men medicinering kan vara nödvändigt i svåra fall eller när andra komplikationer hindrar patienten från att göra omedelbara förändringar i livsföringen. Läkare kan välja från ett brett spektrum av läkemedel som syftar till att bromsa eller vända åderförkalkning, inklusive kolesterol medicinering, trombocythämmande läkemedel, antikoagulantia och betablockerare. Valet av läkemedel kommer att bestämmas av patientens exakta symtom och villkor och läkarens preferenser, kunskap och erfarenhet.

Huskurer aldrig bör ersätta sund medicinsk rådgivning och eventuell nödvändig medicinering, men många traditionella hjärta-tonic rättsmedel är kända för att vara nyttiga tillägg till medicinsk behandling för att rensa igensatta blodkärl. Färska, bittra gröna grönsaker som maskrosblad har länge setts av naturläkare och healers land att gynna hjärthälsa. Dessa greener är höga i järn, vitaminer, kalcium och antioxidanter, som hjälper jämna och återuppbygga kärlväggarna. Grönt te, en annan traditionell lösning, är hög i antioxidanter föreningar och hjälper till att sänka kolesterolet och sänka blodtrycket. Följ läkarens råd, men lägger greener i din dagliga kost för att hjälpa till att snabba rengöring av dina blodkärl.