Hur kan man förbättra blodcirkulationen till hjärnan

Cirkulation till hjärnan är beroende av att ha ett friskt hjärta och friska kärlsystemet. Flera saker kan hindra cirkulationen av blodet till hjärnan. Den mest uppenbara skulle vara en fysisk blockering, vilket orsakar en brist på syre och orsakar hjärnvävnad att dö. Detta kallas en stroke eller en transitorisk ischemisk attack. En stroke kan orsakas av blodproppar som lämnats in i artärerna eller förträngda artärer på grund av plack på väggarna i artären. Det finns några saker du kan göra för att förbättra den allmänna cirkulationen. Instruktioner
Öva god hälsa
1

Watch ditt blodtryck. Högt blodtryck, eller hypertoni, kan leda till stroke. Efter en hälsosam, fettsnål kost hjälper. Vissa människor är naturligt mer benägna att högt blodtryck. I så fall, kan receptbelagda läkemedlen vara nödvändigt att hålla högt blodtryck under kontroll.

Ta acetylsalicylsyra. Om din läkare håller med, kanske du börjar ta en halv bebis aspirin en dag när du är över 50 eller om du har andra riskfaktorer. Aspirin tunnar ut blodet och minskar blodproppar.

Undvika stress. Det verkar som om en dubbel whammy, men stress kan skada blodkärl. Tänk lugna tankar.
2

Motion. Gå, i synnerhet, ökar syre och glukos tillgängligt för hjärnan. Motion stärker hjärtmuskeln och göra pumpa mer kraftfullt.

Ta hand om dina lungor som samlas syre från luften. När lungorna är skadade, har hjärtat att slå hårdare för att kompensera. Sluta röka. Rökning rockar lungorna hos partiklarna, och som svar lungorna utsöndrar en substans för att skydda sig, vilket ytterligare minskar deras förmåga att samla syre. Undvik också att skadliga ämnen som kan bränna eller på annat sätt skada lungorna.
3

Överväg kosttillskott. Lita aldrig på kosttillskott i stället för en bra kost och motion, samt kosttillskott inte regleras av FDA, men många människor tror att de har varit till nytta för deras hälsa.

Vitamin B6 deltar i hemoglobin syntes. Hemoglobin transporterar syre i de röda blodkropparna. Ginko biloba är påstods att öka blodflödet till extremiteterna och till hjärnan. En studie i oktober 1997 Journal of American Medical Association rapporterade att ginko biloba skapat förbättringar i patienter med Alzheimers sjukdom. Lustgas, fiskolja, vitlök, hagtorn bär och mörk choklad är alla påstods vara i omlopp boosters, men vid denna tidpunkt inga vetenskapliga studier finns tillgängliga för att stödja dessa påståenden.