Hur kan man förbättra minnet Power

Många av oss önskar ett bättre minne för att bistå i vår vardag. Lyckligtvis kan vi avsevärt förbättra våra minnen genom att bygga vårt minne makt - förmåga att lära sig och behålla ny information. Oavsett om du vill förbättra ditt minne för att utmärka sig på jobbet eller förbereda för ett stort test, det finns flera strategier du kan använda för att öka ditt minne makt över tiden. Saker du behöver
Memory Spel
Visa fler instruktioner
1

Utveckla kreativa associationer till materialet eller ämnet du försöker lära. Till exempel, om du försöker att förbättra ditt minne för att komma ihåg namnen på kollegor, tänker på ett djur eller andra vardagliga objekt som låter som namnet.
2

Spela hjärnan spel. Många butiker säljer nu böcker hjärnan spel, och det finns sorter av hjärnan spel tillgängliga på nätet. Spel som fokuserar på att förbättra ditt minne kommer att stimulera och träna din hjärna annorlunda än din rutin tankebanor.
3

Arbetet med att förbättra ditt minne dagligen. Det kan vara svårt att hålla fokus under en längre tid, så öva minne byggnad för en timme eller så ofta du kan. Bli inte frustrerad om du kämpar i början eller det är svårt att avsätta tid för att arbeta på ditt minne. Istället gör det bästa du kan med den tid du har till förfogande.
4

Fortsätta eller påbörja ett träningsprogram, och sträva efter att minst sju eller åtta timmars sömn varje natt. Motion hjälper till att hålla din hjärna skarp och ger dig tillräcklig energi och uthållighet. Sömn är lika viktigt, eftersom din hjärna behöver ordentlig vila varje natt för att arbeta på sin fulla kapacitet.