Hur kan man förbättra minnet med örter

inte köra dig galen när du glömmer var du har lagt något viktigt? Vi tänker inte på vårt minne mycket, tills vi glömmer att göra något eller glömma var vi sätta något. Våra minnen kan få en lite suddig när vi blir äldre, men det finns några örter du kan ta och några saker du kan göra för att se till att ditt minne förblir så frisk som möjligt tills dina sista dagar. Christopher Hobbs säger i sin bok "Naturläkemedel för Dummies:" "Dåligt minne förekommer ofta hos äldre som hjärnan successivt svalt för blod, syre och näringsämnen som blodkärlen är igensatta och härdad från ett fattigt kost, stress och stimulantia ... Dåligt minne resulterar ibland från otillräcklig träning av hjärnan. När man blir äldre, hålla stimulerande och utmanande ditt sinne, till exempel genom att ta en ny studiekurs vart femte eller tionde år. " Det är en fråga om "använda det eller förlora det." Saker du behöver
johannesört, antingen torkad ört, kapslar eller tinktur
Gotu kola ört (Centella), antingen torkad ört, kapslar eller tinktur
Ginsengroten
nässlor blad
Vatten
Visa fler instruktioner
1

göra listor. Även om du bara ska till ett annat rum i ditt hus för att plocka upp något du behöver, ibland kanske du glömmer varför du är där när du anländer.
2

utveckla vanor som kommer att minska din stress nivå, eftersom detta kan leda till problem med minnet. Djupandning, yoga, kan meditation, enkel stretching och regelbunden motion hjälper. Håll ditt hjärta att pumpa med vissa hjärt-övningar och försöker att inte oroa. Och äta färsk frukt och grönsaker och undvika att konsumera för mycket koffein, alkohol och sötsaker. Drick mycket vatten.
3

Prova att ta Gingko Biloba eller Gotu Kola örtblandningar. Ginkgo förbättrar blodcirkulationen till hjärnan och andra delar av kroppen. För tinktur: ta två till fyra hela droppers tinktur gjord av färska eller torkade Gingko eller Gotu kola, två till tre gånger dagligen. Du kan också lägga några färska blad av Gotu kola i din sallad om du odlar det, men se till att göra det varje dag.
4

Ta örterna på en regelbunden basis. Många örter kan ta en eller flera månader för att "sparka in", så efter att du börjar ta en ört, fortsätt med det varje dag. Om du missar en dos, komma tillbaka på rätt spår med din nästa dos och sedan försöka komma ihåg att ta den regelbundet.