Artrit är ett tillstånd som orsakar smärta, inflammation och stelhet i lederna. Cirka 40 miljoner människor i USA påverkas av artrit. Några av dem är vuxna och en del är barn. Det finns ett antal skäl till varför människor utvecklar artrit allt från ärftliga faktorer till ålderdomen. Mindre än hälften av de personer som drabbas av artrit i dag är över 65 år. De flesta är medelålders eller yngre. Det kan slå till när som helst, men lyckligtvis, kan det också vara prevented.Arthritis kan påverka nästan alla aspekter av en persons liv beroende på hur illa det är. Vissa människor är oförmögna att gå och arbeta på grund av sin sjukdom. För vissa, artrit lider de bara måttligt begränsar dem. För andra är det handikappande helt. Det finns ett antal olika typer av artrit förhållanden över 100 för att vara exakt. Några av de olika typer av artrit förhållanden är artros och reumatoid artrit. Av det totala antalet av de som påverkas av artrit i USA, 65 av dem är women.Other symptom på olika typer av artrit tillstånd innefattar värme, svullnad, rodnad, ömhet av leden, och inflammation. Symptomen varierar beroende på hur länge tillståndet har varit närvarande, orsaken, och typ av artrit. Det fina är att artrit effektivt kan behandlas och förebyggas om rätt åtgärder vidtas. En av de saker som kan hjälpa är att gå ner i vikt om en individ är överviktig. Övervikt och fetma ökar en persons risk att utveckla artrit på grund av ökat tryck på lederna. Ett annat sätt att förebygga och behandla artrit är att stretcha varje dag, helst två gånger per day.People tenderar att klaga över sina symtom brukar första sak på morgonen, så det är bäst om stretching görs vid den tiden och sedan igen precis innan du går till sängs på kvällen. Det är viktigt att se till att de sträckorna är grundläggande, långsamma, och inte innehåller någon studsar eller tvära rörelser. Var noga med att utföra en fullständig rörelse. Tio minuter av långsam, avslappnad stretching tillsammans med några djupa andetag är oftast bara tillräckligt för att lossa kroppen upp. Många människor kommer att utveckla artrit från att inte få tillräckligt med fysisk aktivitet. En enkel 45 minuters promenad på de flesta dagarna i veckan bör vara tillräckligt för att förhindra arthritis.Sitting och stå upp rakt är också bra sätt att ta bort trycket på ryggen och nacken, två platser där artrit kan utvecklas ganska snabbt. Om möjligt är det rekommenderat att även träna styrketräning tre dagar per vecka minst 30 minuter per gång. Det kan tyckas som mycket, men det sänker risken för att utveckla vissa typer av artrit. När du tränar är det viktigt att se till att det inte finns något obehag eller ansträngande. Lyft för mycket kan också öka en persons risk att utveckla arthritis.Changing din madrass också kan hjälpa till, särskilt om du lider av artrit i ryggen och nacke. Att få rätt mängd dagliga näringsämnen hjälper din kropp på ett bra sätt. Alltid se till att få tillräckligt med D-vitamin för benhälsa. När det kommer till kritan, förebygga artrit handlar om att ta extra bra hand om dig själv.
