Hur kan man minska risken för karies

Karies är små hål som bildas i tänderna och måste fyllas av en tandläkare för att förhindra ytterligare karies. Orsakas av plack som härbärgerar bakterier och syra i munnen, håligheter äta bort på tandemaljen, vilket orsakar smärta, svullnad och även tandlossning. Lyckligtvis finns det några enkla saker som du kan göra för att minska risken för karies och skydda dina pärlvita tänder. Instruktioner
1

Upprätthålla god tandhygien, tandborstning, tandtråd och använda munvatten varje dag. Du kan minska risken för karies genom tandborstning och tandtråd varje morgon, efter varje måltid och innan sängen. Använd munvatten två gånger dagligen för att ta bort plack och dödar de bakterier som orsakar karies.
2

Använd tandkräm som innehåller fluor, en förening som blir införlivas i tänderna eftersom de utvecklas och gör tänderna mer motståndskraftiga mot förfall. Använda fluortandkräm kan även vända ett tidigt skede av hålrum bildas.
3

Minska mängden sockerhaltiga livsmedel och läsk som du förbrukar dagligen, eftersom socker ökar avsevärt karies och bildandet av hålrum. Om du inte kan slåss på karamellen, se till att borsta, tandtråd och använda munvatten omedelbart efter intag av socker.
4

Tugga tuggummi som innehåller xylitol, nu tillgängliga i många populära tuggummin. Xylitol förekommer också naturligt i frukter såsom päron och jordgubbar, så att lägga till dessa goda snacks till din dagliga kost kan bidra till att minska risken för karies.
5

Drick grönt te dagligen, vilket också kan användas som en gurgla att rengöra munnen och minska risken för karies. Grönt te är en naturlig källa av fluor som bygger motståndskraft mot hålrum bildas.