Hur kan vi minska Carpal Tunnel Pain

Wrist smärta orsakad av karpaltunnelsyndrom kan vara ganska försvagande. Det finns dagar när karpaltunneln smärtan i mina handleder gör det nästan omöjligt att skära grönsaker när du lagar mat, tillbringar mycket tid på att skriva, med hjälp av datorn, eller många andra enkla uppgifter som kräver användning av mina hands.Carpal tunnel symptom smärta i handleden inkluderar stickningar eller domningar i händerna, smärta i handleden, underarmen och ibland sträcker sig längre upp på armen, och svårigheter att gripa eller hålla på objects.Here kommer jag lista några naturliga framknä behandlingstekniker som jag har hittat kraftigt bidrar till att minska smärta från karpaltunnelsyndrom syndrom N i mina handleder. Instruktioner
1

Använd Akupressur /Massage: repetitiva rörelser, t.ex. de som finns från datorarbete, kassörskor, musiker, konsthantverkare, etc., kan orsaka stress eller nypa karpaltunneln nerv i handleden. Denna stress tenderar också att bygga tryck i underarmen och ner till fingrarna.

För ett framknä behandling som lindrar trycket för karpaltunnelsyndrom smärta, djupt gnid in i området längst upp i din handled och underarm. Medan du trycker och gnugga handleden och armen, kommer du att känna smärta i områden som trycket har byggts upp. Dessa är de områden som behöver det mest fokus. Den gnugga /massage låter nerver, muskler och senor att stretcha och slappna av vilket minskar handleden smärta orsakad av karpaltunnelsyndrom. Upprepa detta ett par gånger om dagen. Du ska känna lättnad inom en dag
2

utöva dina fingrar och handled: Stärk dina handleder för att minska inverkan av karpaltunnelsyndrom smärta i handleden med övningar som dessa:.

- Höj händerna och vrid dem medurs vid handleden i 20 sekunder. Upprepa denna övning rotera händerna moturs.

-Öppna och stäng dina nävar ett dussin eller fler gånger.

-Med handflatorna mot varandra, trycker fingertopparna tillsammans, vilket kommer att driva dina händer bort från varandra. Gör detta 20 gånger, vila, upprepa sedan
3

Ice det:. En lugnande framknä behandling är att använda en kall pack för att minska inflammation i samband med karpaltunnelsyndrom smärta. Denna inflammation i karpaltunneln handleden orsakar obehag och domningar som är ett resultat av påfrestning på handleden och underarmen
4

Drick mycket vatten:. Kom ihåg att hålla dig väl hydrerad. När inflammation uppstår någonstans i vår kropp, skickar vår kropp naturligt mer av kroppens vatten till den grad av inflammation för att hjälpa den att läka. Korrekt hydrering kan kraftigt minska den smärta som kommer med inflammerade och uttorkad muskler, inklusive handleden smärta i samband med karpaltunnelsyndrom. För Carpal behandling, dricka mer vatten när du upplever karpaltunnelsyndrom smärta
5

Tänk Kiropraktik Care: Om du besöker en kiropraktor som gör hela kroppen manipulationer, vilket innebär att de inte bara fokusera på ryggen,. de fokuserar bortom till andra leder i kroppen. Prata med en kiropraktor om att göra justeringar i din handled och armbåge för att lätta trycket på framknä nerverna tunnel handleden för att minska karpaltunnelsyndrom smärta
6

Titta på din arm och hand hållning:. Böja handen bakåt eller framåt vid handleden under längre tidsperioder orsakar tryck och stress på carpal nerverna tunnel handleden och leder till karpaltunnelsyndrom smärta. Lär dig att hålla din handled och hand så rak som möjligt.

Jag har funnit att jag har en tendens att sova med händerna böjda och vilade under min haka. När jag gör det, tenderar jag att vakna upp med värkande, stickande händer som blossar upp på karpaltunnelsyndrom. Om du har en tendens att göra något sånt här, uppmärksamma att hålla handlederna i en rak position medan du sover för att minska smärta i handleden. Addera