Hur kan vi minska Effekter på hälsorisker orsakade av rökning

Cigaretter är skadliga produkter som utsätter människor för många kemikalier och ämnen, däribland arsenik, etylenoxid, tjära och tobak, för att nämna några. År och år av rökning kan och kommer successivt att skada din kropp och öka dina risker att fånga cancer eller lider hjärtsjukdomar. Du kan lindra en del av dessa hälsorisker genom att göra mindre justeringar i ditt liv. Instruktioner
1

Börja träna regelbundet. En studie utförd av American Association of Cancer Research visade att regelbunden motion kan minska en rökares risk att utveckla lungcancer med upp till 35%.
2

Ät hälsosam mat som är låg i själva verket men högt i näringsämnen och protein. En hälsosam kost rik på vitamin E, vitamin C, zink, selen och protein kommer att stärka ditt immunförsvar. Detta kommer i sin tur sänker effekten av cigarettrök, även om det inte kommer att helt eliminera dem.
3

Undvik andra skadliga ämnen som alkohol och droger. Blandning cigarettrökning med dricka och konsumtionen av illegala droger kommer bara göra de skadliga effekterna av rökning ännu värre. Om du ska ha en dålig vana, har bara en.
4

Rök utomhus. Detta kommer att leda till att passiv rökning du blåser ut att flyta bort från dig. Annars, genom rökning inomhus, du fånga dig själv runt passiv rökning. Det är bäst att utsätta sig för så lite rök som möjligt.
5

Investera i ett e-cigarett. Elektroniska cigaretter gör att du kan fortsätta att röka utan att drabbas av så många risker. Varje e-cigarett innehåller nikotin som värms i en vattenånga saknar carcinogener. Det är inte heller någon tjära eller tobak.
6

Sluta röka. Det finns många produkter och tjänster tillgängliga för att hjälpa dig att sluta: plåster, tuggummi, mediciner, rehabs. Det bästa sättet att minska och eliminera de negativa hälsoeffekterna av rökning är att bara ge upp dina dåliga vanor.