Hur kan vi minska Rapning

Rapningar , eller rapning , orsakas av en uppbyggnad av överskott av gas i magen. Kroppens sätt att bli av med obekväma , extra luft är att rapa . Även behov kan rapningar vara pinsamt . Lyckligtvis finns det ett antal saker du kan göra för att undvika gas uppbyggd och minska rapningar . Instruktioner
1

Ta din tid när du äter och dricker . Konsumerar mat och vätska snabbt resulterar i att svälja för mycket luft . Denna luft måste utvisas genom rapningar . Från att utföra aktiviteter som får dig att andas eller dregla och sväljer upprepade gånger
2

Avstå . Sådan verksamhet omfattar röka , dricka genom ett sugrör , tuggummi och sugande godis .
3

Håll borta från kolsyrade drycker och öl . Dessa drycker utsläpp av koldioxid i magen och orsaka rapningar .
4

Undvik mat som är kända för att orsaka överflödig gas i magen . Sådana livsmedel omfattar lök , choklad , bönor, linser , kål , bananer , aprikoser och groddar .
5

reda på om din rapningar är direkt relaterad till att konsumera mjölk - baserade produkter . Om du rapa oftare efter att ha ätit mejeriprodukter , kan du vara laktosintolerant . Ett vanligt symptom på detta tillstånd är uppblåsthet , vilket resulterar i rapningar . Ett medicinskt test kan bekräfta om du är laktosintolerant .