Hur kan vi minska Seratonin

Enligt Diagnos - Me.com , " När serotoninnivåerna är låga , kan många psykologiska problem utvecklas inklusive allvarlig depression . " Men när det motsatta inträffar , kan en person uppleva symtom som svettning , agitation , förvirring , letargi , darrningar och ryckningar muskler . Nyckeln med någon livsstil eller diet är alltid balansen . Instruktioner
1

Inkludera tyrosin, en av 20 aminosyror som används av celler i kroppen att syntetisera protein , i din dagliga kost . Ta 2600 mg av aminosyran genom munnen 5 till 7 dagar per vecka .
2

Minska kolhydratintaget för ungefär 4 till 5 dagar och konsumera högt protein livsmedel . Protein har en negativ effekt på serotonin nivåer och då minskas eller elimineras kommer att resultera i lägre serotoninnivåerna .
3

Minska eller eliminera konsumtion av valnötter , pekannötter, och avokado för att minska serotoninnivåerna .
4

Minska exponering för direkt solljus . Använd ett paraply när utomhus tidigt på dagen eller bära långa ärmar och en hatt för att minimera hur mycket solexponering som du utsätts för. Addera