Hur kan vi minska celluliter i skinkorna

Om du är ens lite överviktig, du är förmodligen bekant med celluliter. Dessa fula hud gropar resultat från en ansamling av fett och de kan dyka upp från ingenstans. De utvecklar vanligtvis på skinkorna, men lyckligtvis finns det olika sätt att minska eller bli av med celluliter på skinkorna. Instruktioner
1

bantar. Fett orsakar generellt celluliter och minska celluliter på skinkorna, måste du förlora några pounds. Minska ditt kroppsfett med fem till tio procent. Sträva efter att förlora en till två pounds per vecka.
2

Ät en hälsosam kost. Att äta fet mat bidrar till celluliter på skinkorna. För att minska uppkomsten av celluliter, skära ut fettrik mat, såsom stekt mat, sockerhaltiga livsmedel och snabbmat. Läs livsmedelsmärkning och välja fettsnåla alternativ. Ersätt ohälsosamma mellanmål med frukt och råa grönsaker. Addera 3

Delta i 30 minuters konditionsträning tre gånger i veckan. Cardio eller hög effekt träning såsom jogging, power walking och aerobics påskynda din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fett. Detta kan lindra fula celluliter.
4

Tone låren och skinkorna. Övningar för att tona och stärka dina lår och skinkor kan minska celluliter. Dessa inkluderar knäböj, benlyft, kickbacks, hjälpredor och utfall, vilket tonen och smala sätesmusklerna.
5

Ta ett vitamintillskott. Olika vitaminer kosttillskott har visat sig minska celluliter på skinkorna. C-vitamin kan minska kroppsfett och celluliter, kalium minskar vätskeretention, vilket kan orsaka celluliter, ökar jod metabolism,. Samt essentiella fettsyror som fiskolja och linfröolja hjälpa tonen huden och kan minska celluliter
6

Experimentera med ljusterapi. Kosmetiska ingrepp såsom VelaSmooth och TriActive kombinerar laser och ljusenergi till slät hud gropar och minska celluliter. Båda förfarandena förbättrar blodcirkulationen och ökar ämnesomsättningen, vilket kan minska fett och celluliter.