Hur kan vi minska demens Naturligt

Demens är känd när hjärnans funktion sker från sjukdomar. Demens gör det svårt att komma ihåg saker och för att fungera korrekt. Demens orsakar minnesförlust tillsammans med beteendeförändringar. Specifikt med beslut, språk och humörsvängningar. Demens riskerna är vanligare hos äldre, särskilt de som är 60 år, och äldre. Ju äldre man blir, desto mer din hjärnans funktion börjar decrease.Dementia symtomen vara osammanhängande tal, minnesförlust, plötslig förändring i humör, oförmåga att fokusera eller uppmärksamma, oförmåga att resonera, och hallucinationer. Tecken på demens tenderar att komma från brist på att komma ihåg saker. Inte bara enkla saker, som att glömma att sätta mjölken i kylskåpet. Glömmer folk, eller ärligt talat inte minnas något som sades, eller råkar minuter sedan. Ibland dem som kämpar med demens kommer att förvirra människor med andra. Andra sjukdomar kan bidra till demens. Parkinsons sjukdom, multipel skleros, Picks sjukdom, progressiv supra-nukleär pares, och infektioner till hjärnan kan orsaka demens. De flesta människor förväxlar Alzheimers demens. Dock är demens orsakas av sjukdomar. Alzheimers sjukdom, är den ledande sjukdom som orsakar demens. Jag ska visa hur du kan förebygga demens. Som vi åldras, vi är alla benägna att utveckla demens. Vår hjärna hälsa är viktigt för oss. Instruktioner
1

Få mer omega-3 i din kost. Omega-3 fettsyror spelar en viktig roll i kognitiv funktion. Din hjärna består av 60% fett. Du kommer att upptäcka att hjärnan består av 25-30% av DHA fetter. DHA finns i omega-3, är fett din hjärna behöver. DHA kan spela en roll för att förbättra minnet, tillsammans med att skydda din hjärna. DHA kommer att förhindra Alzheimers och demens. Fiskoljor innehåller det högsta beloppet av omega-3.
2

Träna hjärnan. Bara att träna ensam, som att springa, jogga till exempel, kan öka syre till hjärnan. Träna din hjärna. Gör korsord, som ger aktivitet som din hjärna behöver. Läs och lär en hel del. Gör aktiviteter som för din hjärna att vara aktiva.
3

Få fler mineraler och vitaminer i din kost. Inte bara bantning, men undvika röka och dricka. Rökning minskar syre till hjärnan. Alkohol dödar hjärnceller. Det dödar en hel del av dem. Du vill eliminera båda, eller dricker alkohol måttligt. Komma vitamin E i din kost kan bidra till att bromsa fria radikaler i kroppen. Grönt te hjälper att bli av fria radikaler samt. En hel del mineraler som järn, kalium, magnesium bidra till att stödja hjärnans hälsa. Vitaminer och mineraler bidrar till att minska risken för demens. Vitamintillskott rekommenderas. Specifikt vitamin C och E bidrar till att minska demens risken.
4

Undvik stressen i ditt liv. Stress påverkar dig mentalt. Det tar en hel del av dig fysiskt och mentalt. Stress kan undvikas genom att ta bort dig från stressiga situationer. Stress, ångest och depression ökar risken demens. Faktiskt en hel del av vad du äter kan bidra till ditt humör. Omega-3, grönt te, kamomillte, och Gingko kan alla bidra till att minska aggressivt beteende och hjälp minskar depression.
5

Hitta kärlek och fred i världen. Det kanske låter kliché, men lycka kan bidra till bättre hälsa. Varför inte lägga alla dina bekymmer åt sidan, och hitta något vackert och meningsfullt i ditt liv? Det är verkligen inte mycket av en anledning att vara olycklig i livet. De flesta problemen har expanderat genom våra överdrifter, där vi gör dem större än vad de är. Frågade du någonsin dig själv varför du är missnöjd? Du kanske tycker det är verkligen inte så många anledningar som du tror. Kanske har du aldrig riktigt nått ut och tog de saker du verkligen ville i livet. Det förklarar varför du inte njuta av livet mer. Du kan få allt du vill, bara nå ut och ta tag i den.

Psykiska problem kommer när vi åldras. Det är en del av livet. Att föra in mer positiv energi, kärlek och frid i ditt liv kommer att hjälpa till att skydda din kognitiva hälsa. När ditt sinne börjar slira, så gör ditt liv. Addera