Hur kan vi minska din Hay Fever

Hösnuva eller säsongsbunden rinit kan orsaka trängsel, nysningar, rinnande ögon, klåda och rinnande näsa. Den första försvarslinjen handlar om att identifiera och undvika allergener. Under våren, de största bovarna är pollen från träd och gräs. I mitten av augusti, kommer pollen från ambrosia och andra ogräs, tillsammans med sporer från vete, korn och majs. Instruktioner
1

Undvik att gå utanför innan klockan 10 när pollen räkna är som störst. För att minimera exponeringen för gräspollen, hålla gräset kort - inte högre än en tum hög. Använd en mask över munnen och näsan när du trädgård. Stanna inomhus på torra och blåsiga dagar.
2

Stäng alla dörrar och fönster på natten. Filtrera bort pollen och mögel genom att använda en luftkonditionering och avfuktare i ditt hem. Installera en högeffektiv partiklar luftfilter, eller HEPA-filter, i ditt sovrum. Denna typ av filter fångar fina partiklar, såsom pollen och damm kvalster, som kan utlösa allergiska symtom. Om du är mycket känslig mot dammkvalster, ta bort alla mattor.
3

Undvik att äta mat som hamnen formar, särskilt om din hösnuva förvärras av sporer. De största bovarna är öl, vin och andra drycker som gjorts av jäsningsprocesser, charkuteriprodukter och fisk, vinäger och alla produkter vinäger. Jäst bröd, ost, torkad frukt och svamp komplettera listan.
4

Skölj dina bihålor. Använd en neti pot - en liten behållare med en pip utformad för näsan sköljning - för att spola ut slem och allergener. Förbered din egen saltvatten lösning, med 1/4 tsk salt blandat med två koppar varmt vatten, eller köpa en nasal koksaltlösning på apoteket eller naturliga livsmedel butik. Det är ett snabbt och effektivt sätt att lindra nästäppa.
5

Använd over-the-counter mediciner om dina symtom är inte alltför svår. Läkemedel för hösnuva inkluderar antihistaminer och avsvällande medel. Läs etiketterna noggrant: Vissa läkemedel är godkända för barn, medan andra är godkända endast för vuxna. Var medveten om biverkningar, vissa sorters antihistaminer kan göra dig dåsig, och orala avsvällande medel kan öka blodtrycket och sömnlöshet. Om dina symtom kvarstår, be din läkare om receptbelagda läkemedel.