Motion kan hjälpa dig att vända dålig stress inifrån och ut . Att gå till gymmet , kör utanför , simning och tennis är bara några aktiviteter du kan använda för att minska stressen i ditt liv .
2
återknyta kontakten med naturen genom att gå en promenad vid havet , i skogen , genom en park eller någon annan vilsam locale . Du kommer att känna utvilad och redo att hantera saker med ett öppet sinne .
3
prata med någon om de påfrestningar du känner . Genom att prata kan du släppa din oro eller ilska , och lägg dem åt sidan . Detta gör att du kan frigöra utrymme i dina tankar för positiva. Be en vän eller en familjemedlem om de kan lyssna på dig när du är stressad . Det kan göra underverk !
4
Gå till en yoga klass eller få en massage . Båda dessa metoder innebär djupandning och kan minska stress och släppa spänningar . En massage löser upp dina strama , spända muskler , vilket gör att du känner dig utvilad .
5
Ta en paus . Få utomhus eller åka på semester . Du kanske känner dig utbränd och en semester kan bli av någon kvardröjande stress.
Upphovsrätt © Liv och hälsa