Hur kan vi minska en knäskada

Knäskador kan vara smärtsamma, långvariga skador som begränsar din förmåga att gå, röra sig och utföra andra vardagliga aktiviteter. Hålla din knäskada från att bli värre kan bidra till att minska mängden tid att ta hand om ditt knä och hjälpa den att läka snabbare. Korrekt att ta hand om ett knä kräver lite uppmärksamhet och ansträngning, men de behandlingar för att minska och kontrollera knäskada kommer att hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Saker du behöver
Compression Kryckor wrap
(tillval) katalog Brace (tillval) katalog Ice Pack Review Anti-inflammatorisk medicin
aktuell kräm
Visa mer instruktioner
1

Linda knät i en kompression wrap. Komprimering hjälper minska ackumulering av vätska i det skadade området i knäet, och kommer också att hjälpa dig att hålla ditt knä stabiliserats. Använd en komprimering omslag som andas och låg vikt. Använd kryckor eller ett knä stödbandage för mer allvarliga knäskador, såsom en sönderriven ACL eller en skadad menisk. Tala med din läkare om hur allvarlig din skada.
2

Använd kryckor eller ett knä stödbandage för mer allvarliga knäskador, såsom en sönderriven ACL eller en skadad menisk. Tala med din läkare om hur allvarlig din skada. Addera 3

Ansök is till ditt knä och hålla den förhöjda. Ice kommer bidra till att minska inflammation och hjälpa dig att styra smärtan av en knäskada. Låt isen i 20 minuter, sedan ut i 20 minuter. Höj ditt knä genom att sitta i en vilstol eller stötta upp den på kuddar för att ytterligare minska svullnad.
4

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen. Anti-inflammatoriska läkemedel kommer att hjälpa till att sänka svullnad av en knäskada.
5

Applicera en aktuell kräm som innehåller cetylated fettsyror till knät. Krämer, såsom Celadrin, kan bidra till att minska smärtan av en knäskada.