Hur kan vi minska gikt symptom (inflammation)

gikt sjuka vet att svullnad, rodnad och inflammation kan vara oerhört smärtsamt när en flair-up occurs.Gout är ett tillstånd som är resultatet av en ansamling av urinsyra i blodet, vilket i tur bildar kristaller som bosätter sig i lederna som orsakar smärta, rodnad och swelling.There är några kostförändringar du kan göra för att bidra till att minska en gikt Flair-up. Saker du behöver
dietary kunskap om vilka livsmedel som orsakar gikt till flair-up
Visa fler instruktioner
1

De viktigaste livsmedel för att undvika för att förhindra gikt symptom är skaldjur , rött kött, hög fetthalt mejeriprodukter och öl. Alla dessa livsmedel konvertera till urinsyra.
2

Andra livsmedel för att undvika är musslor, ostron, musslor, ansjovis, sill, makrill och kammusslor. Lever och bräss är på att undvika lista också.
3 p Om du älskar kött försök att begränsa ditt intag av protein varje dag för att inte mer än 5 oz. Variera dina protein val med bönor. Bönor är en underbar substitut eftersom de erbjuder muskelavslappnande magnesium plus kalcium som är bra för att bygga ben.
4

Gikt verkar vara vanligare hos överviktiga människor så om du är överviktig och har gikt så skulle det vara perfekt för dig att få till en hälsosam kroppsvikt.
5

En bra balanserad kost för gikt drabbade att följa är en hög i komplexa kolhydrater, låg protein och lite fett.

Addera