Hur kan vi minska glukosnivåerna

Glukos ger energi till kroppens celler . När en person har förhöjda nivåer av denna monosacharide socker , kommer kroppen att reagera med symptom av förvirring , hjärtklappning , yrsel och skakningar . I extrema fall kan en person gå ut eller gå in i en koma . Kroppen fick glukos via kosten genom stärkelse och socker . Det produceras också under kamp eller flykt svar att ge kroppen en omedelbar energikick för att klara en hög stress situation . Instruktioner
1

Minska bearbetas och naturlig sockerintag , såsom läsk, saft och godis .
2

Motionera regelbundet , minst tre gånger per vecka med 20 minuter av hjärt- motion som promenader .
3

Ät små regelbundna måltider . I stället för tre stora måltider , äta fem mindre måltider under dagen .
4

Minska stressen för att minska stresshormoner som ökar glukos produktion .
5

Få minst 7 timmars god sömn .
6

Begränsa alkoholkonsumtionen .
7

kontrollera regelbundet dina glukosvärden blod med blodsockermätare för god hälsa förvaltning .
Addera