Hur kan vi minska håret falla

Många kvinnor och män står inför frågan om fallande hår, en gemensam dermatologiska tillstånd. Dessa människors hår kan vara svag, torr och spröd. Några orsaker till fallande hår inkluderar en ohälsosam kost, stress, kemikalier, hormonell obalans, mediciner, och överexponering för solen. Håravfall kan vara ett stort problem om det känns ointressant. Genom att försöka följande metoder kan du tryggt och effektivt minska fallande hår. Saker du behöver
Vitamin B6 kapslar
Sunblock
Visa fler instruktioner
1

Minska hår falla genom att upprätthålla din dagliga proteinintag. Eftersom ditt hår är gjord av mestadels keratin (protein), är det viktigt att de protein nivåer i din kropp fortfarande är tillräckliga. Utarmning av proteiner orsakar dina celler att sönderdelas och påskynda åldrandet, vilket orsakar snabb förlust av hår. Livsmedel som innehåller mycket protein inkluderar baljväxter, bönor, sojaprodukter (tofu, sojamjölk) och broccoli. Ät minst två portioner av proteinrika livsmedel varje dag.
2

Drick minst tre liter (ca 13 koppar) av rent dricksvatten varje dag för att minska håret falla. Konsumerar tillräckligt med vatten kan spola ut giftiga ämnen och sjukdomsalstrande bakterier via urinvägarna. Ju mer vatten du dricker, desto mindre energi och ansträngning din kropp behöver för att eliminera dessa ämnen. Därför kommer din kropp att fokusera mer tid på celltillväxt och underhåll, särskilt till hårbotten.
3

Förhindra ytterligare hår faller genom att ta ett vitamin B6 tillskott. Denna viktiga vitamin funktion är specifika för att bibehålla hud, naglar och hår. Den rekommenderade dosen är 100 mg eller mindre. Läs instruktionerna på flaskan innan du tar den. På en daglig basis, äter mat rik på vitamin B6 tillsammans med ditt tillägg. Dessa livsmedel innehåller nötter, potatis, grön och röd paprika, och vetegroddar.
4

Massage hårbotten varje dag för att minska håret falla. Massera din hårbotten kommer att öka blodcirkulationen i huvudet. Massera huvudet i ungefär 15 minuter, två gånger om dagen. Också, massera huvudet samtidigt som schampo i duschen.
5

Konsultera en hudläkare. Den hudläkare kan diagnostisera vad som orsakar ditt hår falla, såsom genetik, kemikalier eller stress, och kan ge råd eller anpassad behandling.