Hur kan vi minska högt blodtryck under graviditeten

Många människor har högt blodtryck. Och ofta hanterar de inte med komplikationer. Men, om du är gravid, kan ha högt blodtryck leda till allvarliga problem. Om ditt blodtryck fortsätter att öka, kan detta leda till havandeskapsförgiftning, ett potentiellt livshotande tillstånd. Av denna anledning är gravida kvinnor ofta intresserade av sätt att minska högt blodtryck under graviditeten. Saker du behöver
Medicinering
Visa fler instruktioner
1

Ta en säker medicinering. Vissa blodtryck mediciner inte är säkra under graviditeten. Dessa inkluderar läkemedel med ACE-hämmare och betablockerare. Tala med din läkare om Methyldopa, vilket är säkert att ta under graviditeten.
2

Få massor av vila. Sova minst åtta timmar per natt bidrar till lågt blodtryck. Om det behövs, ta en tupplur eller regelbundna pauser under dagen.
3

Ät en hälsosam kost. Eliminera fet och stekt mat från din kost och äta massor av färsk frukt och grönsaker. Äter fyra till sex små måltider under dagen, och ta en prenatal vitamin för att få din dagliga tillförsel av näringsämnen och mineraler.
4

Minska ditt intag av salt. Salt höjer blodtrycket. Begränsa ditt intag av bearbetade eller konserverade livsmedel, och dricka mycket vatten för att spola överflödigt natrium från kroppen.
5

Delta i skonsamma övningar. Gravida kvinnor bör inte engagera sig i kraftig träning. Men skonsamma övningar såsom pilates, yoga, kan bad och promenader sänka blodtrycket och förbättra din hälsa.