Hur kan vi minska kolesterol med Portlak

Många människor med högt kolesterol leta efter naturliga sätt att sänka sitt kolesterol . Du kan göra flera livsstilsförändringar , inklusive kost , motion och naturläkemedel kosttillskott , för att förbättra ditt kolesterol . Till exempel kan du använda portlak , känd som ett vanligt ogräs , för att sänka kolesterol . Instruktioner
1

reda fördelarna med portlak . Purslane bidrar till att minska kolesterol eftersom det är hög i omega 3-fettsyror och vitamin C. Dessa ämnen sänka din onda kolesterolet och samtidigt lyfta din goda kolesterolet .
2

Grow portlak . Du är bättre att odla portlak på egen hand än att försöka att söka butikerna för anläggningen . Eftersom det är ett ogräs , bör du inte ha några problem att hålla en god tillgång hands . Purslane växer under den varma årstiden och tar ca 4 till 6 veckor att odla .
3

Lägg portlak till dina måltider . Portlak har en citrus smak och du kan servera den kokta eller råa . Lägg portlak som topping till dina sallader och smörgåsar . Placera bladen i dina soppor, grytor och såser .
4

Införliva portlak i en kost rik på frukt och grönsaker . Efter flera månader med att använda portlak , kontrollera ditt kolesterol och du kan märka en förbättring i din HDL och LDL siffror .