Hur kan vi minska magsyra

Sura uppstötningar är ett tillstånd som säkert kan göra livet obehagligt. Det finns nätter när du kan vakna upp och kanske inte kan somna eftersom förbränningen är så illa. Det kan finnas tillfällen då du måste slå ner en fest inbjudan eftersom även den enkla tanken på att äta något verkar orsaka brännande att starta. Det behöver inte vara så här. Det finns sätt att minska magsyra så att du kan njuta av livet och sova gott på natten. Bäst av allt, många av de följande stegen är naturläkemedel. Instruktioner
1

Håll ett livsmedel tidskrift. Mat är inte den enda orsaken till syra reflux, men det kan göra magsyra värre. Vissa livsmedel som tomater, kan choklad, pepparmint och citrusfrukter orsaka sura uppstötningar att bli värre. Utlösande livsmedel är olika för varje person, och hålla en mat dagbok kommer att hjälpa dig att avgöra vilka livsmedel orsaka obehag. Om ett livsmedel orsakar sura uppstötningar att bli värre, markera maten i tidskriften och lägga till en lista över dina andra utlösande livsmedel.
2

Undvik mat som utlöser sura. När du vet vilka livsmedel utlöser sura uppstötningar, kan du jobba på att undvika dessa livsmedel. Det kan ta en stund att lära sig att undvika vissa livsmedel, som tomater eller koffein, men det finns ett antal olika sätt att göra byten till dina måltider. Prova till exempel en kräm-baserad sås på pasta snarare att pastasås. Ett annat förslag är att byta till koffein-fria drinkar.
3

bantar. Om du är överviktig, kan den extra vikten trycka på magen och orsaka sura att stiga in i halsen. Detta gäller särskilt om du sover på rygg eller om du kläder passar för hårt. Även i färd med att förlora vikt, kanske du vill köpa större kläder. Dessutom är det alltid en bra idé att hålla din säng upptryckt, även om du inte bär extra pounds.
4

Minska stressen. Stress kan orsaka sura uppstötningar att blossa upp. Det är därför många människor som lider av sura uppstötningar kan vara bra i flera månader och sedan ha en flareup. För att hålla din magsyra i schack, är det bäst att minska stressen med hobbies, byte av jobb eller ens rådgivning.
5

Prova over-the-counter läkemedel. Det finns många over-the-counter mediciner tillgängliga som hjälper till att minska magsyra. Det finns även generiska versioner som innehåller samma ingredienser som de dyrare märkena varumärke.
6

Rådgör med din läkare för starkare mediciner, om så är nödvändigt. Ibland är det omöjligt att kontrollera magsyra på egen hand eller ens med receptfria läkemedel. Din läkare kan ha möjlighet att förskriva läkemedel som kommer att erbjuda lindring. Din läkare kommer också att kunna ge tips och förslag som passar din kropps behov.