Hur kan vi minska migrän smärta naturligt

Många människor har migrän smärta och lida fruktansvärt. De flesta människor vänder sig till receptbelagda läkemedel för migrän. Om du vill försöka minska migrän smärta utan recept, här är några naturliga och läkare rådde åtgärder för att minska migrän smärta naturligt. Saker du behöver
örter, teer, och vitaminer från en hälsokostaffär.
Huvudvärk bota istäcke
Visa fler instruktioner
1

Människor med migrän smärta tenderar att äta en kost rik på fett. När det finns mer fett i blodet, är det mer sannolikt hormonnivåerna fluktuerar. Oregelbundna hormonnivåerna är en viktig utlösande faktor för migrän smärta. För att minska migrän smärta naturligt skära ner på fettet i kosten. Håll en dagbok om fettintag under hela dagen. Skriva ner fett gram kommer att hjälpa dig att bli medveten om fettintag, hjälper dig att minska fettintaget, och hjälper dig att minska migrän smärta.
2

att minska migrän smärta naturligt, energi hjärnceller med Q10. Studier visar att hälften av patienterna som tog 100 mg. tre gånger om dagen hade minskat sin migrän smärta betydligt. Q10 är en antioxidant som hjälper cellerna producera energi, vilket minskar migrän smärta.
3

En studie fann att ta 50 mg. av Tussilago extrakt två gånger dagligen kan eliminera migrän smärta genom att blockera inflammationen som utlöser smärta. Mattram är en ört som hjälper migrän. Brist på D-vitamin kan göra människor benägna att migrän smärta. Ta en daglig dos av 400 UI av vitamin D. Riboflavin eller vitamin B2 har befunnits lektion effekterna av migrän smärta. Ta 400 mg per dag. Du bör se förbättring inom tre månader. Riboflavin finns i livsmedel som mjölk, ost, keso, ägg, baljväxter, jäst, mandel, fisk, och gröna bladgrönsaker. Peppermint och Willow Bark te har förknippats med att minska migrän smärta.
4

Minska migrän smärta naturligt genom att få tillräckligt med sömn. Enligt forskning, slår migränsmärta 50% mindre om du har fått tillräckligt med vila varje natt.
5

Applicera en kall-pack till din panna för att minska migrän smärta naturligt. En kall-pack blodkärlen minskar smärta på mindre än 15 minuter. Investera i en bekväm mössa som har smärta lättnader isinpackningar inbyggda i fodret.
6

få ut av din omgivning och gå till en tyst, mörk plats och koppla av. Vanligtvis människor som har migrän smärta har en känslighet för ljus och ljud. Att ta sig tid att koppla av i en lugn plats att lugna din migrän smärta.
7

En varm dusch eller bad kan hjälpa till med uppkomsten av en migrän smärta. Ett varmt fotbad kan också hjälpa till att lindra symtomen.