Hur kan vi minska stekt mat för att lindra artrit smärta

Många typer av artrit är autoimmuna sjukdomar är tillstånd där kroppen bokstavligen bekämpar sig själv och orsakar sjukdom . Du kan hjälpa behandla autoimmuna sjukdomar genom kosten . Instruktioner
1

Mest stekt mat är belagda med mjöl . Mjöl är tillverkad av vete. Artrit smärta kan minskas genom att undvika vete produkter . Om du måste, steka mat belagda med majsmjöl . För att tillfredsställa dina kolhydrater cravings , äta fullkorn såsom quinoa , bovete , brunt ris och hirs
2

.
3

Kliv upp ditt intag av frukt och grönsaker . Planera dina viktigaste måltider runt grönsaker . Ät cirka 80 % grönsaker , frukt, spannmål och 20 % protein .
4

Ät hälsosamma fetter . Använd olivolja , avokadoolja eller kokosnötolja för matlagning. Undvik stekt mat , eller som ovan nämnts , kappa i majsmjöl och stek i olivolja .
5

Ät fisk . Stekt fisk är jättegott med lite smör och citron . Fisk innehåller omega - 3 och om ätit minst en gång i veckan kan förbättra din hälsa .
6

Drick mycket vatten . Vatten kan bidra till att minska suget , även för stekt mat !