Hur kan vi minska stress och ångest Använda naturläkemedel

Alla lider av tillfällig stress. Andra lider av ångest tillräckligt ofta för att det ska vara försvagande, och möjligen klinisk. När tillståndet är allvarligt, en del är beroende av receptbelagda läkemedel, men många receptbelagda mediciner har biverkningar. Dessa biverkningar köra allt från hudutslag eller breakout till självmordstankar. Skulle det inte vara bättre, om möjligt, för att minska ångest naturligt? Många örter kommer att minska ångest eller stress naturligt med färre biverkningar. Är inte det värt ett försök? Saker du behöver
örtte formulerats för stress och ångest
Johannesört, antingen flytande eller tablettform
Peppermint lämnar
älgört
Skullcap
Visa fler instruktioner
örter som kommer att minska stress och oro
1

Prova en av de örtteer formulerade för att minska stress. Dessa teer innehåller vanligtvis johannesört, kamomill, citronmeliss, kattmynta, och andra ingredienser som är kända för att koppla av slitna nerver. På lådan av de flesta av dessa teer, rekommendationer föreslår dricka det fyra eller fler gånger per dag. Om du bara har tillfällig stress, sitta ner med en kopp när stressen uppstår. Det bör vara tillräckligt för att ta bort kanten. Om din stress är mer frekventa eller ihållande, börja med att dricka en kopp två gånger om dagen, en gång på kvällen och en gång på natten. Om du märker att det hjälper, kan du öka frekvensen eller mängden du dricker.
2

Köp johannesört i tablettform eller flytande form från din lokala hälsokostaffär. Fråga experterna i butiken om du är osäker på vilken du ska köpa. Ta det enligt anvisningarna minst två gånger om dagen. Detta är den mest populära av växtbaserade stress och rättsmedel ångest och kan, åtminstone, "ta udden av" för de flesta människor.
3

Prova en varm kopp infunderas pepparmynta blad som te. Inte bara det smakar bra och minska din ångest, det hjälper också lösa magen.
4

Ta älggräs om du har en huvudvärk orsakad av stress. Du kan ingjuta älggräs och dricka det som te eller du kan köpa den i form av utdrag.
5

att förhindra panikattacker på natten, prova att använda kalott. Återigen kan det drickas som te och sötad för att passa din smak.