Hur kan vi minska stress som orsakar håravfall och Bad Hair

Svår eller långvarig stress kan orsaka håravfall. Fysisk stress - till exempel operation eller sjukdom - eller känslomässig stress, såsom dödsfall i familjen, kan orsaka håret att falla ut i klumpar och lämna ojämn kala fläckar. Som en coping mekanism, omdirigeringar kroppen energi från hårväxt att reparera andra kroppens processer och håret går in i en vilande fas. Håravfall brukar börja ca 2 månader efter den stressande händelsen och kommer att börja växa ut i 6 till 12 månader. Behandlingen är oftast onödigt, men stresshantering rekommenderas. Instruktioner Review, hantera stressfaktorer
1

Erkänn orsaken till stressen i ditt liv. Föra en dagbok och notera när du känner dig stressad. Försök att undvika situationer och människor som orsakar dig stress, om möjligt.
2

Lär dig att säga "nej." Inse att du inte kan göra allt själv och be om hjälp.
3

Justera dina förväntningar. Allt du gör måste inte vara perfekt.
4

Ta tid för dig själv. Hitta en balans mellan arbete och fritid. Ta tid borta från fastighetsskötsel arbetsuppgifter att ta hand om dig själv.
Eliminera ohälsosamma Coping Beteenden
5

Rökning, drickande, droger, över-och under-ätande, emotionellt tillbakadragande och aggressivitet är destruktiva beteenden som ofta används för att hantera stress, men de bara bidrar till problemet.
6

Minska koffeinintag. Överdriven koffein kan orsaka stress i kroppen.
7

Skär ner på övertid. Förlängda arbetstider kan vara nödvändigt ibland, men kronisk överansträngning bara bidrar till din stress nivå.
Hälsosamma Tekniker
8

Motionera regelbundet. Fysisk ansträngning är ett effektivt sätt att lindra stress.
9

Se till att få tillräckligt med sömn. Sömn föryngrar kroppen och förbättrar dess förmåga att klara.
10

Skratta mer. Humor släpper naturligtvis trycket.
11

meditera. Att avsätta tid för att rensa ditt sinne kommer att slappna av och uppdatera dig.
12

Luta på vänner och familj. Ett starkt stöd kommer att öka dig känslomässigt.