Hur kan vi minska testosteronnivåer hos kvinnor

Testosteron finns i både män och kvinnor. Även rätt mängd testosteron produceras vanligen i kvinnans äggstockar genom mitten av livet, kan kvinnor tidigare 40 års ålder producerar för mycket. Detta kan leda till utveckling av manliga egenskaper, såsom skäggväxt, en djupare röst, trötthet och förlust av bröstvävnad. Dessa förändringar är inte reversibel. Av den anledningen, de flesta kvinnor försöker kontrollera sina testosteronnivåer. Saker du behöver
Avokado
Frukt
Färska örter
Örtteer
naturliga fetter
Nötter
Olivolja
Frön
Sojabönor
Kryddor
Tofu
grönsaker
Fullkorn
Silverax
kysk träd
Diindolylmethan
Lakritsrot
Saw Palmetto
Adaptogens
Akupunktur specialist

Visa fler instruktioner
1

arbeta mot ett hormon balans. Sänkning testosteron kan inte vara tillräckligt för att undvika de problem som låga nivåer kan presentera. Det kan bli nödvändigt att öka östrogen nivåer i syfte att föra de båda hormonerna i en hälsosam balans. Detta kan ske genom kost, vitaminer och kosttillskott, eller mediciner.
2

Anta en hälsosam, balanserad kost som syftar till att bibehålla sunda hormonnivåerna. Regelbundet omfatta livsmedel som avokado, frukt, färska örter och örtteer, naturliga fetter, nötter, olivolja, frön, sojabönor, kryddor, tofu, grönsaker och fullkornsprodukter. Dessa kan bidra hormoner i balans.
3

Undvik att äta för mycket protein. Det kan höja testosteronnivåerna.
4

Prova kosttillskott såsom silverax, kysk träd, diindolylmethan, lakritsrot och Saw Palmetto. De har hjälpt lägre höga testosteronnivåer hos vissa kvinnor.
5

Sök upp adaptogens såsom ginseng. Adaptogener binder till testosteron i syfte att uppnå en hälsosam hormonbalansen.
6 akupunktur

Använd till lägre testosteronnivåer. Även om inte alla finner sådana behandlingar till hjälp, de som gör svär vid dem.