Hur kan vi minska uppblåsthet

uppblåsthet kan minskas om du vet hur man handskas med uppblåsthet problems.This är hur du kan minska uppblåsthet . Instruktioner
1

Överväg att använda en fiber tillägg som inte ökar uppblåsthet frågor . Fiber tillskott används oftare . Det är möjligt att psyllium i din fiber tillägg är att göra din uppblåsthet problem ökar . Ha detta i åtanke för att minska uppblåsthet .
2

Förbättra din kost för att minska uppblåsthet problem . Öka ditt intag av kalium för att hjälpa magen uppblåsthet . Bananer , färsk frukt och grönsaker är bra mat att kontrollera uppblåsthet . Håll dig borta från alkohol och livsmedel som innehåller mycket natrium för att minska uppblåsthet . Addera 3

Ät mindre portioner . Varje måltid behöver inte proppa magen helt full . Det hjälper också att äta långsammare och tar tid mellan dina portioner under en måltid .

Rätt kosttillskott , och en hälsosam kost kan göra uppblåsthet mindre problematiska .