Hur kan vi minska urinsyra i ditt system

Att veta hur man kan minska urinsyra i ditt system kan hjälpa dig att hålla din gikt under kontroll. Urinsyra är en biprodukt av puriner som finns i maten. Höga nivåer av urinsyra leda till en smärtsam form av artrit som kallas gikt. Om du begränsar ditt intag av livsmedel som innehåller mycket puriner, kommer du minska dina urinsyra naturligt. Det finns vissa människor som är naturligt mer mottagliga för hög urinsyra än andra. Enbart diet kanske inte till fullo kan kontrollera gikt. Tala med din läkare om du har fler frågor om gikt. Instruktioner
1

** djurorgan **

Undvik att äta animaliska organ såsom hjärna, hjärta, njurar och blod från djur, såsom höns, grisar, kalkoner och kor. Djurorgan är mycket hög i puriner och kan höja din urinsyra nivå avsevärt.

Se nedan i avsnittet Resurser om du behöver mer hjälp för att styra din gikt.
2

** Fruktos och Sötningsmedel **

Undvik kraftigt sötad livsmedel såsom pajer, sylt och gelé. Livsmedel som innehåller mycket fruktos är höga i puriner som förvandlas till urinsyra.

Gikt kan vara oerhört smärtsamt. Håll smärtan under kontroll genom att minska eller eliminera mängden kraftigt sötad mat du äter varje dag.
3

** Skaldjur **

Undvik skaldjur produkter såsom sill , makrill och kammusslor att hålla din gikt under kontroll. Skaldjur kan vara hög i puriner som leder till urinsyra och förvärra gikt symptom.

Eliminera eller minska skaldjur i din kost för att undvika att utlösa din gikt.
4

** Diverse Foods * *

undvika vissa grönsaker såsom svamp, broccoli, spenat och blomkål.

Undvik bönor och linser.

veta hur man kan minska urinsyra i ditt system kommer att hjälpa dig att kontrollera de smärtsamma symptomen på gikt i fötterna. Om du har svårt att kontrollera din gikt med diet, tala med din läkare.
5

** Salt **

Minska eller eliminera mängden salt i din kost. För mycket natrium är inte hälsosamt för någon och kan förvärra gikt symptom. Försök att använda ett salt substitut såsom kalium-baserad salt alternativ.
P Om du vill ha mer information om hur man kan minska urinsyra i ditt system, vänligen se nedan i avsnittet Resurser.