Hur kan vi minska värkande muskler med örter

Du behöver inte vara en atlet för att få ömma, värkande muskler. I själva verket, soffpotatisar upplever ofta denna smärtsamma symptom av brist på aktivitet. När blodet i ett visst område i kroppen blir stillastående, kan detta orsaka ömma muskler. Men ansträngande motion, liksom skador på någon del av kroppen, är säkerligen de främsta orsakerna till värkande muskler. När du först märker ömma muskler, är det bäst att använda kalla kompresser. Efter att alternera en kall kompress i en minut och sedan byta till en varm kompress i tre minuter. Du kan också använda krämer och massageoljor som du kan köpa eller göra själv, och dricka te gjort med anti-inflammatoriska och anti-spastisk örter kan ge en hel del lättnad. Saker du behöver
Arnica kräm
Silverax te eller tinktur
Johannesört te eller tinktur
Kava kava rot tinktur eller kapslar
Passionflower löv
Linden blommor
Kamomill blommor
citronmeliss blad
Lemon verbena blad och blommor
Olivolja
eukalyptusolja
lavendelolja
Rosmarinolja
St Johns vört olja
Visa fler instruktioner
1

Köp en tub Arnica kräm eller gel på din naturliga livsmedel butik eller apotek. Denna ört är utmärkt för att lindra smärtan av spända, värkande muskler och andra smärtsamma krämpor såsom artrit. Arnica finns också i en homeopatisk formel, och ta det internt i denna form kan också hjälpa.
2

Gör ett te från silverax rot och johannesört blad och blommor av kombinera två matskedar av varje ört i en liter vatten. Sjud i 20 minuter, låt svalna och sedan dricka två till tre koppar varje dag tills symtomen förbättras.
3

Kava Kava är en utmärkt muskel relaxer. Köp tinktur eller kapslar och följ anvisningarna på etiketten noggrant eftersom det kan orsaka vilda drömmar
4

Blanda en matsked vardera av dessa örter med en liter vatten för att göra en te:. Passionflower leaf, lind blommor, kamomill blommor, citronmeliss blad och citron verbena blad eller blommor. Koka ditt vatten separat och sedan blanda den med örter i en tekanna. Låt det dra i 10 minuter innan du sila. Drick en kopp te här två till tre gånger varje dag före måltid
5

Gör en massageolja genom att kombinera ½ tsk av dessa eteriska oljor i en kopp olivolja:. Eukalyptusolja, lavendel, rosmarin olja och johannesört olja. Massage över det drabbade området efter behov.
6

Använd ingefära komprimerar för att bidra till att minska inflammation och smärta i ömma, värkande muskler. Simmer ½ kopp skivad ingefära i en liter vatten, låt det svalna något och sedan lägga en handfull av kokt ingefära i en nylonstrumpa. Håll den på det drabbade området tills komprimera svalnar.