Hur kan vi minska Ärftlig Hypertoni

Högt blodtryck är aldrig lätt att hantera, men det är ännu värre när det är ärftligt. Ärftlig hypertoni kan vara nästan omöjligt att styra på egen hand. Detta gäller särskilt om båda dina föräldrar lider av högt blodtryck. Detta betyder inte att du ska ge upp ändå. Det finns sätt att minska ärftliga hypertoni. Du behöver bara följa lite hälsosam råd. Instruktioner
1

Motion dagligen. Alla förstår vikten av motion. När du har ärftligt högt blodtryck men blir övningen ännu mer av en nödvändighet. Motion dagligen kommer att hjälpa dig att minska dig blodtrycket naturligt. Även om du är överviktig, kan du välja en skonsamma övning och ändå minska din ärftliga hypertoni.
2

bantar. Övervikt är aldrig hälsosamt. Om du vill minska din ärftliga hypertoni, måste du äta en hälsosammare kost. Det är inte så svårt som vissa människor gör det ut att vara. I själva verket behöver du inte ens behöver ge upp dina favoriträtter. Allt du behöver göra är att återskapa dina favoritrecept och minska dina portionsstorlekar. Innan du vet det, kommer du minska ditt blodtryck och linning.
3

Minska natrium. Natrium kan göra ärftliga hypertoni ännu värre. Problemet är att många amerikaner äter väl över deras dagliga intaget av natrium. Det enklaste sättet att minska natrium är att göra mat från grunden.
4

Rådgör med din läkare. Ärftlig hypertoni är inte något du kan hantera på egen hand, särskilt om båda dina föräldrar lider av högt blodtryck. I själva verket kan du ändra din livsstil helt, och fortfarande lider av högt blodtryck. Tack och lov, kan din läkare hjälpa dig att minska din högt blodtryck. Den enda nackdelen är att de flesta ärftliga fall kräver medicinering.
5

Ta medicin som föreskrivet. Ärftlig hypertoni är svårt att styra genom motion och kost. I de flesta fall måste patienterna börja med en vatten-piller. Allteftersom tiden går, kan patienten behöva börja ta högt medicin blodtryck för att minska deras ärftliga hypertoni. Din läkare kan även förskriva en kombination av mediciner för att sänka blodtrycket.