Hur kan vi minska överskott östrogen

Båda könen vill ha en balanserad mängd av östrogen beroende på om de är män eller kvinnor . Men varken kön vill överskott östrogen som är skadliga för hälsan . Författaren är en reporter , inte en läkare , men här finns nya rön som rapporterats om " bra" östrogen och " dåliga " östrogen , och hur man kan minska överskottet östrogen som är dåligt . Instruktioner
1

Ät en portion ångkokta grönsaker från korsblommiga familjen dagligen . Dessa inkluderar broccoli, vitkål , blomkål och brysselkål . De rapporterade att innehålla ett ämne som hjälper till att minska överskottet östrogen genom att vrida de dåliga östrogener , sådana som kan orsaka cancer , in i de hälsosamma sådana. När de är kokt , är mer av det ämne som blockerar dåliga östrogen frigörs .
2

äta ekologiskt . Fler och fler studier visar att bekämpningsmedel störa det endokrina systemet och orsaka våra fettceller att producera överskott östrogen - . Den farliga typen av östrogen
3

Ät vegetabilier med lignaner . Dessa vegetabiliska ämnen rapporteras att hjälpa den skada levern stopp från överskott östrogen genom att bryta ner det innan skada kan ske . Linfrö har det högsta beloppet . Sesamfrön, fullkorn linfrö bröd och multi - grain bröd ( alla helst ekologiskt ) är mer mat som innehåller många lignaner att minska överskott östrogen .