Hur komma igång på en vete fri kost

Eliminera vete från din kost är ett av de enklaste saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Vete och vete-baserade produkter är en viktig bidragande orsak till alla typer av hälsofrågor, inklusive inflammatoriska sjukdomar, allergier, sänkte immunsvar och mer. Instruktioner
1

Gå igenom ditt skafferi och skåp, och läsa mat etiketter. Du kommer bli förvånad över hur många produkter inkluderar vete och vetemjöl, särskilt förpackade och förädlade livsmedel. Bli av med allt i ditt hus som innehåller vete. Donera oöppnade försändelser till din lokala livsmedel skafferi.
2

Ta en tur till mataffären, men inte köpa något. Spendera lite tid att utbilda dig själv om etiketter. Detta kommer att vara en ögonöppnande upplevelse. Titta på såser, förädlade och förpackade livsmedel, konserver och spannmål. Ta del av vad du inte kommer att köpa längre. Titta nu på din ekologiska eller hälsokost avsnitt. Återigen, läsa etiketter. Hitta alternativ som du kanske vill prova.
3

Inse att du måste ge upp alla traditionella bakverk såsom bröd, kakor, tårtor, bakverk och vissa spannmål. Du måste köpa ris pasta, majs pasta, linser, eller annan spannmål eller baljväxter-baserade pasta. Inte oroa sig, men det finns massor av läckra alternativ för alla dem.
4

Välj brunt ris pasta eller linser pasta. De vete-fria alternativ för bröd är varierande, och många av dem är inte bra för smörgås beslutsfattande. Om du kan hitta hirs bröd, är detta ditt bästa val för smörgåsar. Många hälsokostbutiker kommer att bära detta.
5

Ta del av hur du känner 1 vecka efter byte till en vete-fri kost. Notera igen efter 2 veckor. Gör detta varje vecka i upp till en månad eller två. Du kommer bli förvånad över resultaten och hur mycket bättre du mår.