Hur komprimera mina Chakra Poäng Into One

Det finns sju chakra punkter på människokroppen: vid basen av ryggraden, nedre delen av ryggen, solar plexus, hjärta, hals, panna eller tredje ögat och krona på huvudet. Varje chakra punkt motsvarar ett tillstånd av medvetande omfattar andlig medvetenhet, fysisk healing och holistisk enhet. Att komprimera chakra poäng till ett du måste först väcka chakran och sedan anpassa dem. De chakra öppnas genom meditation. Chakra utveckling är en utbredning process snarare än ett enda mål. Saker du behöver
Kudde (tillval)
Visa fler instruktioner
börja meditationen
1

Förbered en meditation utrymme och avsätta minst en timme att utföra den kompletta meditation. Sitt bekvämt med benen i kors och en hand på varje knä.
2

Blunda och andas långsamt och djupt genom hela meditationen.
3

Visualisera Varje chakra färg, element och energi för att väcka chakra.
Väcka Chakran
4

Väcka första chakrat vid basen av ryggraden, som heter Muladhara. Den chakra färg är röd och dess energi motsvarar elementet jord, din fysiska identitet och din känsla av jordning.
5

Väcka den andra chakra i nedre ryggen, som heter Svadhisthana. Den chakra färg är orange och dess energi motsvarar elementet vatten, din emotionella identitet och sexualitet.
6

Väcka det tredje chakrat i solar plexus, som heter Manipura. Den chakra färg är gul och dess energi motsvarar elementet eld, din personliga makt och din ämnesomsättning.
7

Väcka den fjärde chakrat i hjärtat, heter Anahata. Den chakra färg är grön och dess energi motsvarar elementet luft, din förmåga att älska och din medkänsla.
8

Väcka den femte chakra i halsen, heter Vishuddha. Den chakra färg är blå och dess energi motsvarar ljuda, din kreativa identitet och din kommunikation. Efter visualisera chakra, upprepa en serie korta ramsor, eftersom detta chakra är en sund chakra. Försök att upprepa frö låter av chakrana --- lam, VAM, ramma, jams, skinka, ksham och en period av tystnad för sjunde chakra --- flera gånger, i din egen takt.
9 < p> Väcka den sjätte chakra i pannan vid tredje ögat ställning, heter Ajna. Den chakra färg är indigo och dess energi motsvarar lysa, ditt sätt att se och din intuition. Efter visualisera chakra, öppna ögonen och fokusera på en färgstark objekt såsom en bit frukt eller en målning, eftersom detta chakra är en visuell chakra.
10

Väcka den sjunde chakra i kronan på toppen av huvudet, heter Sahasrara. Den chakra färg är lila och dess energi motsvarar tanke, ditt medvetande och visdom.
Rikta Chakran
11

Töm ditt sinne för alla tankar och andas djupt för flera minuter, med alla vaknat av dina chakran.
12

ligga långsamt ner på rygg och sträcka ut armarna utmed din torso. Blunda och andas djupt två gånger.
13

Visualisera dina chakran linje, från din krona till ditt ryggslut. I denna visualisering, bör varje chakra vara av samma storlek och sprids ut i en linje längs med ryggraden.
14

Visualisera chakra vid basen av ryggraden sakta sprider sig i hela kroppen som fredliga vita energi. Visualisera chakra i nedre ryggen sakta sprider sig i hela kroppen som fredliga vita energi. Upprepa med de återstående fem chakran.
15

Öppna ögonen och andas djupt i flera minuter. Sakta gå upp.