Din kropp är som en maskin som behöver vissa saker för att köra bra. När den inte har träning, till exempel, kommer musklerna inte vara stark och du kanske inte har samma nivå av uthållighet eller uthållighet. Vad du kanske inte inser är att blodet också påverkas av brist på motion. Du kan faktiskt minska dina kolesterolnivåer genom att lägga till mer motion, och därmed mer kondition, till ditt liv. Minska ditt kolesterol hjälper dig att lägga mer energi till ditt liv och fler år på din livslängd. Få blodet PumpingWhen blodet rör sig genom kroppen, är det inte bara transporterar syre till dina muskler och din hjärna, men det bidrar också till att transportera ut avfall som överskott av kolesterol från kosten. Om du tränar regelbundet, kommer ditt hjärta att vara i fin form för att hålla blodet från att fyllas med saker som din kropp inte behöver. Plus, kommer dina artärer och fartyg kunna stanna vidöppen för att förhindra blockeringar även om du inte har några problem med kolesterol. Du måste få ditt hjärta att pumpa lite för att se de mest nytta, men aktiviteter som promenader kan fungera om du är bara att komma tillbaka in i exercise.Improve De Kolesterol ScoresIf du är frisk, kommer du att kunna öka HDL-kolesterol nivåer i blodet det goda kolesterolet samtidigt minska LDL i blodet det dåliga kolesterolet. På så sätt kommer du minska din totala kolesterolet och samtidigt se till att det är i de rätta förhållandena. Utövar regelbundet kan du bearbeta kolesterol som du behöver i din kropp och använda den på ett effektivt sätt, samtidigt som du tar bort kolesterol som kan täppa artärer. Har dessa nivåer kontrolleras innan du börjar ett träningsprogram så att du kan se hur dessa nivåer ändras när du tränar över time.Lower Din vikt för bättre FitnessWorking ut kommer också att hjälpa dig gå ner i vikt, vilket är ett annat sätt du kan hjälpa ditt kolesterolvärde. Ju mer vikt du förlorar, desto lättare blir det att förlora den höga kolesterol siffror också, ofta utan läkemedel för att hjälpa. Genom att arbeta ut varje dag i minst trettio minuter, kommer du att kunna gå ner i vikt eller bibehålla en hälso vikt som kommer att stödja dina heart.Your kolesterolnivåer kan vara det sista du tänker på när du tränar, men att veta att de är anslutna kan hjälpa till att motivera dig att komma till gymmet. Med regelbunden träning, kommer du att kunna minska din totala kolesterol som sänker din risk för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och andra kardiovaskulära problem.
