Hur kontrollera lusten att rensa

Bulimi, en ätstörning som orsakar lidande för att omåttlig äta och omedelbart utrensning, kan orsaka sjukdomar i tandköttet, osteoporos, njursjukdom, hjärtsjukdom och död. Sjukdomen drabbar vanligen kvinnor och tonåringar. Symptomen på sjukdomen inkluderar okontrollerbara äta av hög kalori mat och aggressiva försök att rensa maten genom kräkning eller vidtagande av laxermedel, diuretika eller lavemang. Individer som lider av bulimi brukar fruktar upp i vikt och alltid vill gå ner i vikt när det är möjligt. Fighting bulimi allmänhet kräver terapi och användningen av antidepressiva läkemedel. Styra lust att rensa kräver disciplin och en sund syn. Instruktioner
1

Rådgör med din läkare eller terapeut om att söka hjälp med din kamp mot bulimi. Hemlighetsfulla matvanor, en ovilja att äta inför andra och en upptagenhet med din kroppsuppfattning kan indikera ett behov av att söka hjälp. Medge att du har ett problem är det första steget mot återhämtning.
2

Följ instruktionerna du fått av din läkare eller terapeut om hanteringen av din bulimi. Beteendeterapi fokuserar på att förändra dina vanor, medan kognitiv terapi fokuserar på att slåss de negativa tankar som leder till destruktiva beteenden. Fighting bulimi kräver att du ändra hur du tänker och agerar, och efter behandling program utformat av din läkare kan hjälpa dig att uppnå båda.
3

Acceptera ditt utseende och bli bekväm om hur du ser ut . Kvinnor som uppskattar deras kroppar är mindre benägna att utveckla en ätstörning och är mer benägna att vara intuitiva eaters, enligt en undersökning från 2006 utförd av American Psychological Association. Känna sig bekväm om ditt utseende kommer att minska din önskan att förändra ditt utseende genom utvädring.
4

tar någon medicin som din läkare ordinerat. Antidepressiva och hämmare serotonin måste tas regelbundet för att riktigt fungera. Inte ta din medicin enligt ordination kan minska dess effektivitet.
5

ändra dina matvanor för att fokusera på att äta näringsrik, socker-fria livsmedel. Eliminera alkohol, koffein, smakförstärkare, salt och cigaretter för att minska din önskan att rensa. Komplettera din kost genom att ta C-vitamin och vitamin B-tillskott.
6

Prata med vänner eller familj när du känner lust att rensa efter en måltid. Att ha någon att diskutera dina problem med kan hjälpa dig att fokusera på det positiva i ditt liv, samtidigt som man undviker de negativa. Med stöd av vänner och familj, kommer du inte att kämpa bulimi ensam.