Hur krympa midjemått genom tips för vardagen

Denna artikel är skriven för att främst hjälpa människor som är måttligt passar men bara ville trimma sin midja linje vidare. (Om du är över all tung, så någon typ av aerob träning bör bidra till att minska din midja och din kropp som en helhet.) Tips nedan har hjälpt mig att hålla en 23'' midjan. Instruktioner
1

Försök att sitta högt - om ditt arbete kräver att sitta hela dagen vid ett skrivbord och sedan försöka sitta rakt upp i 90 graders vinkel. Genom att sitta rakt upp, du sätter verkligen ditt abb och nedre ryggen mussla att fungera eftersom det måste tåla upp rätt läge
2

igen för kontorsanställda -. Försök att ta pauser och gå runt ( minimera sittande tid). ta trapporna istället för hissar. Kanske spendera din lunchrast i gymmet eller en bris promenad utanför kontoret är inte en dålig idé (äta lunch före eller efteråt vid skrivbordet).
3

Tyngre hula-beslag för 15mins en dag - du kan även göra det hemma medan du tittar på TV
4

böja din buk genom att suga i magen och sedan släppa det - du kan göra det var som helst och när som helst, sittande eller stående ... även i bilen (rekommenderas inte när bilen rör sig om :)
5

drinkTea -. hjälper till att minska aptiten före måltid
6

inte över äta eller over-drink! då och då är okej ... men täta stora måltider kommer definitivt att utöka din midja. Försök att ha mindre och mer frekventa måltider genom hela dagen.