Få tillräckligt med sömn för att ladda från dagen. Komma minst sju timmars sömn varje natt kan hjälpa dig att känna föryngrad och mindre trött hela dagen. Att vara utvilad definitivt kommer att hjälpa dig att känna dig yngre med åren rullar på.
2
Drink för ungdomar. Istället för att nå för en kalori-packade läsk, drick vatten. Kroppen behöver åtminstone 8 glas vatten per dag. Inte bara hydrering hjälpa dig från att känna sig trött, det hjälper kroppen att spola ut gifter under hela dagen. Kaffe och läsk som innehåller koffein kan öka bentätheten förlust, vilket händer när vi åldras naturligt. Addera 3
Motion. Den mänskliga kroppen börjar förändras när vi når våra mitten av trettiotalet och framåt. Med övning kan du hjälpa till att hålla hjärta, muskler och ben friska och aktiva. En frisk kropp kommer att hjälpa dig att känna dig yngre än dina år.
4
ta kosttillskott. Även den friskaste av dieter innehåller inte alla kroppens behov varje dag. Ta vitamintillskott varje dag för att hjälpa till att bibehålla de näringsämnen som din kropp behöver när du ålder.
5
Laugh. När människor är gladlynt och njuta av livet, de inte bara känner sig yngre de ser yngre ut. Hitta glädje och skratt i livet, och vägrar att komma in i ett tänkesätt som du är äldre än du vill vara. Le varje dag och skratta. Skratt är verkligen den bästa medicinen.
6
hand om din hud. Använd solskyddsmedel att hålla solens strålar från att skada huden och orsaka för tidig rynkor. När huden är ordentligt vårdas och näring genom hela din livstid, kommer det att hålla sin ungdomliga lyster mycket längre.
7
Äta för livet. Det är sant att du är vad du äter. Om du tillbringar mer tid i snabbmat lederna än att njuta sallader och spannmål, kommer din kropp att känna trög och äldre. Att äta en hälsosam kost kommer inte bara hålla kroppen frisk, kommer det att hjälpa dig att känna dig yngre eftersom du inte kommer att tyngas av överflödigt fett och fett. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa