Hur känns Energisk på morgonen

Känner du dig ofta trög på morgonen när du försöker starta din dag? Du drar, stöna, känns slö och ömmande. Dina ögon stängs tätt, kanske rött och svullet. Du kan bara inte komma igång, är allt du vill göra krypa ner i sängen. Tja, här är några tips som kan få dig att känna en hel del bättre! Instruktioner
1

Skaffa dig på ett schema. Att gå till sängs klockan 11:00 en natt och än 01:00 eller 12:00 på andra nätter, inte kommer att hjälpa dig. Se om du kan gå till sängs vid samma tid varje kväll. När du får in en rutin, kommer du att finna det mycket lättare att hålla fast vid det.
2

Få en god natts sömn. Medan jag förstår vissa människor bara inte kan somna kl 10:00 varje kväll, vet jag också att om du behöver få upp klockan 6, går till sängs kl 1 inte hjälper dig att må bra på morgonen. Du behöver, vi alla behöver sova. En bra 7-8 timmar är avgörande för över all god hälsa. Sömnbrist orsakar huvudvärk, hjärtproblem, sova det viktigt för immunförsvaret, återställer den och förnyar, minskar hjärtproblem och andra sjukdomar också.
3

Ändra din madrass eller vänd på den varannan månad. Få människor inser att om din madrass är gammal och nöta det kan orsaka en hel del problem som kan störa sömnen. Ett exempel är din rygg och nacke. Om din ryggrad inte är inriktad på rätt sätt, alltså på grund av en dålig madrass, kan du vakna upp och känna sig trött. Något att tänka på och undersöka, om det är mer än 7 år gammal, dags att investera i en ny.
4

Få upp några minuter tidigare och göra vissa sträckor. Ta en yoga matt ut eller ens medan det i din säng. Ta knäna i bröstet, sträcker ut benen och upp, flex och räta dina fötter. Bara några enkla sträckor kan göra en stor skillnad.
5

Drick ett stort glas vatten. Vatten återfuktar och hjälper till med att trög känsla. Prova det fungerar.
6

Ta en kall dusch på morgonen. Jag vet att de flesta människor älskar en hit dusch, men det svala vattnet om du kan stå ut med det kommer få dig att känna vaken och utvilad om du känner något men.
7

inte äta något minst en timme eller 2 innan sängdags. Att gå till sängs känna ljus och inte obekväm med mat sitter i magen kan hjälpa en hel del. Att äta innan läggdags kan bidra till en del problem. Magont, känsla tung och däst när de sover, därmed har ett problem i viloläge. När du kommer in i sängen, vill att du känner till mods, äta en måltid precis innan eller ens en timme innan kan få dig att känna, inte så stor. Detta är en av anledningarna till att folk vaknar upp cranky och irritible och groggy tror det eller inte. Addera