Hur känns starkare efter ett missbruk Förhållande

missbruk relationer bära en person ner på många sätt, och det kan tyckas svårt att tro att du någonsin kommer att känna sig stark igen. Du kan dock återfå en känsla av makt och styrka. Mildhet, tålamod och kärlek till dig själv som du återta din styrka är viktigt. Om du är för hård mot dig själv och inte skär dig något slack, kan du hamna känslomässigt missbrukar själv. Instruktioner
1

Ta den tid du behöver för att kliva bort från delar av ditt liv som känns dränering. Du kanske inte kan ta ledigt från ett jobb eller visst ansvar, men tillfälligt lämna andra aktiviteter som orsakar onödiga känslor av förpliktelse. Till exempel, om du är på en kommitté, se om någon kan ta din plats för en stund.
2

Omge dig med stödjande människor. Detta betyder inte att du måste ständigt klippa banden med någon, men tar lite tid borta från bekanta som inte är fullt stöder er.
3

Börja ett träningsprogram --- såsom en kampsport klass --- om du är fysiskt kapabel. Du behöver inte välja något särskilt ansträngande, syftet med denna övning är inte att gå ner i vikt eller ser bra ut, men för att komma i kontakt med din kropp på ett positivt sätt
4

Uppsök en bra. terapeut när du är klar. Hon kommer att hjälpa dig att upptäcka hur att må bra om dig själv igen. Undvik som gör du känner skam eller skuld om din situation. Välj en terapeut som förstår övergrepp och att missbrukoffer är inte svaga människor. Låt inte någon att flytta skulden till dig.
5

Håll dig borta från förövaren och någon vars handlingar eller beteende liknar hans. Initialt efter att du har lämnat missbruk situation, kommer du att vara mer sårbara för att falla tillbaka i ditt gamla tänkesätt och svaghetskänsla.
6

driva något --- stora eller små --- som du verkligen njuta och känner att du är bra på. Addera