Hur läka hjärtat efter en hjärtinfarkt

Det är goda nyheter i en värld av hälsa och familjeomsorg. Även om mer än 1 miljon människor lider av hjärtinfarkt varje år, enligt American Heart associeringskommittén, fler människor överlever och återhämtar sig till en sundare tillstånd av välbefinnande. Det finns en märkbar ökning av medvetenheten och hjärthälsa återhämtning på grund av forsknings-och utbildningsåtgärder. Resultaten tyder på skadade hjärtmuskeln kan föryngra, bli stark igen. Dessa viktiga steg visar hur man kan läka hjärtat efter en hjärtinfarkt. Saker du behöver
en kardiolog /Patient Strategi Review, en medvetenhet om den roll som kost och motion i hjärthälsa Review, en ny attityd om stress och prioriteringar
Visa fler instruktioner
Heal ditt liv som du hela ditt hjärta
1

Stick med programmet. Din kardiolog är på ditt lag. De recept för wellness och mediciner kommer att bidra till att minska risken för en ny attack. Håll alla uppföljande möten med din hjärtspecialist. Att se positiva resultat kommer att validera dina ansträngningar att läka ditt hjärta efter en hjärtinfarkt. Din hjärtmuskeln blir starkare och friskare. Du kommer att vara redo att uppleva en bättre livskvalitet och en djupare känsla av välbefinnande.
2

Ät din väg till ett friskare hjärta. Rätt näring hjälper kroppen att bekämpa sjukdomen och reparera sig själv naturligt. Tyvärr, för många av oss inte har tid eller lust att äta 12 portioner grönsaker per dag eller 7 portioner frukt. Tillskott i vår vanliga kost är viktigt. I artiklar hjärthälsa, är B-vitaminer, niacin och folsyra visat sig vara avgörande i hjärtat vård och återhämtning. Inte bara kommer åtagandet att näring gynnar hjärtat, men du kommer att hitta rätt kost hjälpmedel i kroppens förmåga att hantera stress.
3

Utforska gym, parker eller alternativa fysisk träning anläggningar i närheten. Det finns inget substitut för motion. Hjärtat är en muskel som måste användas för att fungera optimalt. Trettio till fyrtio minuter om dagen kommer att göra störst skillnad när du är klar för träning av din primära läkare. Det finns ett träningsprogram för alla, oavsett vilken form dina knän eller rygg kan vara i. Din kardiolog kan rekommendera en tränare som kan säkert guida dig genom övningarna, visar det korrekta sättet att utöva utan att orsaka för mycket stress eller skada dig själv.

4

goda livsval. Kost och motion är utmärkta sätt att effektivt hantera en del stress, men återhämtning från en hjärtattack uppmanar dig att omvärdera andra ohälsosamma element i vårt liv. Ta en särskild titt på konflikter och källor till stress. Ägna tid att läka de områden i ditt liv också. Heal ditt liv som du läka ditt hjärta. Addera