Hur lång tid tar en Hamstring skada förra?

Den hamstring muskel på baksidan av låret är en av de största och mäktigaste enskilda muskler i kroppen. Det ger explosiv kraft under idrottsevenemang - springa och hoppa - och är också en viktig muskel i dag-till-dag aktiviteter som promenader, jogging eller cykling. När muskeln är skadad det kan vara smärtsamt och det kan också ta lång tid att läka, beroende på svårighetsgraden av skadan. Hamstringsskador
p Detta är den minst allvarliga av alla hamstring skador. En ansträngd hamstring inträffar oftast när du använder denna muskel oftare än vanligt. Till exempel kan du ha mejade gräsmattan för första gången under säsongen när gräset är något övervuxen. Pushing att gräsklipparen har inneburit en belastning för din hamstring och du känner ett styng eller en lätt brännande känsla. Stoppa vad du gör och is din hamstring att minska svullnad och obehag. En hamstringsskador kräver antagligen för en dag eller två av vila, följt av ett elastiskt bandage wrap innan återuppta verksamheten. Addera Hamstring Pull

annan skada som kommer från överanvändning eller trycka på en muskel som inte är i form är pull. När du drar i muskeln - oftast orsakas av en plötslig rörelse medan mitt i en annan aktivitet - du känner omedelbar smärta och din verksamhet är nu begränsad. Du måste gå från aktivt läge till ett viloläge och behandlingen är signficant: is, vila och smärtstillande (Alvedon, till exempel), om det behövs. En hamstring pull kommer att lämna vissa människor på åskådarplats för någonstans mellan tre dagar och två veckor.
Hamstring Tear
p Detta är en av de mest smärtsamma skador att en idrottsman kan uthärda och det nästan alltid händer i mitten av ett sportevenemang. Detta är normalt en skada som uppstår när en idrottsman har drivit sig förbi sina gränser. Det är en frekvent friidrott skada och det händer också ganska lite på fotbollsplanen. Sprinters måste gå fullt ut för 100 meter eller 200 meter och om hamstring musklerna inte är ordentligt avslappnad eller löst innan evenemanget, kan de riva. Samma skada som händer på fotbollsplanen när en mottagare, kör tillbaka eller defensiv back går in i en full sprint och plötsligt ändras riktningar. Ju högre upp i muskeln att revan sker, desto mer smärtsamt skadan. En fullständig bristning av hamstring muskel kan kräva operation och en tre-månaders rehab. Det kanske bara behöver vila och en månad av rehab. En partiell tår kräver is, vila och rehab som kan vara allt från två veckor till två månader.
Förebyggande /Solution

Nycklarna till att undvika hamstring skada är korrekt stretching innan du använder muskler, god hydrering och äta hälsosam mat. Ta dig tid att sträcka ut muskeln innan du deltar i en idrottstävling eller göra en tung hushåll knepig. Dessutom dricker en flaska vatten varje timme när du gör en atletisk aktivitet för att hålla dina muskler lös. Dessutom äter väl - frukt och grönsaker - och undvika fet mat, kommer att hjälpa den allmänna hälsan hos dina stora muskler
Effekter

En stor hamstring skada har. beskrivits som ett chockerande typ av smärta som kommer plötsligt. När en person lider en stor pull eller tår, tenderar att muskeln att rulla upp som en rullgardin som har tillåtits att rulla upp explosionsartat. Den enskilde kan kollapsa från smärtan i plågor. Ice är alltid den första behandlingen och vila är också normalt ordineras. Dessutom, när en idrottsman har lidit en stor dragning eller tår och har återhämtat sig, är det troligt att den enskilde kommer att lida en liknande skada i framtiden. Addera