Hur man Banta med Crossfit

Som CrossFit träning vinster i popularitet fler och fler människor är intresserade av hur man använder det för att gå ner i vikt. Men det är viktigt att inse att CrossFit är inte avsedd att göra dig slå ett visst nummer på skalan. Det är att göra dig frisk, stark och redo för alla fysiska utmaningar du möter i livet. Dina CrossFit resultat kommer att bygga muskler som väger mer än fett. Men dina inches kommer att krympa och du kommer att förlora fett. Så om du vill veta hur man förlorar fett med CrossFit, läs vidare. Saker du behöver
CrossFit Rutin
Hälsosam kost
Visa fler instruktioner
1

justera din kost. Minska (dåliga) kolhydrater till cirka 40 procent. Din magert protein bör vara 30 procent och (bra) fett på 30 procent. Hoppa över läsk, stärkelse, alkohol, energidrycker, chips, kex, stekt mat, socker och pasta.
2

Ät en stabil frukost. Ät varannan timme och inkluderar en liten till måttlig mängd protein till varje måltid. Gör dina måltider består av saker som yoghurt, pitabröd, magert kött och fågel, fisk, nötter, frön och ägg
3

få 8 timmars sömn. Inte förhandlingsbart. Sömn hjälper kroppen att återhämta sig från träning och att bygga muskler.
4

Drick mycket vatten. Utan hydrering, är kroppen värdelös. Dina muskler behöver vatten för att växa och din kropp behöver vatten för att spola ut det gamla fettet du bränner av.
5

Train fem gånger per vecka. När det kommer till CrossFit, måste du ge din träning allt du har eller inte ens bryr sig.