Drick två uns Le'Vive med en frukost av en kopp havregryn och 1/2 dl äggröra äggvitor. Känn dig fri att lägga till grönsaker till äggvitorna om så önskas.
2
Lunch ska bestå av 4 uns av protein som lax, tonfisk eller skinn kycklingbröst. Inkludera antingen broccoli eller en fräsch grönsallad med lågt kaloriinnehåll vinägrett och 1/2 kopp brunt ris eller en skiva fullkornsbröd. Drick ytterligare 2 dl Le'Vive blandas i ett glas grönt te som din dryck.
3
eftermiddagen, gärna njuta en bit av lågt socker frukt, såsom en äpple eller en persika tillsammans med en fettsnål mozzarellaost pinne.
4
Börja din middag med en Le'Vive "cocktail" bestående av 2 dl blandade av Le'Vive i ett högt glas socker -fri citron-lime soda. Njut av en stor sallad med romansallad, spenat, slivered morötter och hackad grön paprika, duggregn en lätt dressing om så önskas. Inkludera en 4-oz del av grillad fisk eller kyckling och 1/2 kopp brunt ris.
5
Din sista måltiden på dagen bör ätas före 08:00. Välj mellan 1/2 kopp låg fetthalt sockerfria yoghurt blandad med bär eller en proteinshake gjord av ett scoop vanilj vassleprotein och 1/2 kopp skivade persikor eller bär.
Upphovsrätt © Liv och hälsa