Hur man Banta med Raw Food Diet

Gå ner i vikt med den rå kost är lätt att bara på grund av den typ av livsmedel som du äter på det. Det finns inget bearbetas eller dåliga fet mat på det så de flesta av vad du äter är färska frukter och grönsaker. Din protein kommer från bönor och baljväxter så att du inte behöver oroa dig för fett kött. Den rå kost är tänkt mer för hälsan snarare än viktnedgång även om de två är mycket kopplade. Följ rå kost, som i stegen nedan och du kommer att kunna släppa dem pounds med en viss regelbunden aktivitet och hälsosam mat. Saker du behöver
Färska frukter och grönsaker
Nötter
utsäde
bönor
Grains
Baljväxter
Torkad frukt
Seaweed
Obearbetade ekologiska eller naturliga livsmedel
Nyligen Juiced frukt och grönsaker
Renat vatten
Ung kokosmjölk
Visa fler instruktioner
1

På rå kost minst 75 procent av de livsmedel du äta får inte värmas mer än 116 grader. 116 grader är temperaturen på den varma luften som används för att dehydratisera livsmedel för att torka dem. Torkning mat själv innebär att det inte finns något tillsatt socker.
2

äter mestadels råa eller torkade frukter och grönsaker med vissa frön och baljväxter. Dessa är livsmedel som har ingen eller låg fetthalt så bara genom att äta dessa livsmedel du kommer att släppa vikt. Avokado innehåller mycket fett, men de är höga i bra fett och cholesterol.That tjänar två syften. Den första är att de inte bidrar till det dåliga fettet, men ännu bättre än det är att de hjälper till att befria kroppen av det dåliga fettet. Medan du fortfarande behöver begränsa denna fettrik mat, kommer din kropp att bli smalare och friskare genom att äta den. Addera 3

Eftersom äta dessa livsmedel rå uppmuntras och de flesta frukter och grönsaker besprutas med bekämpningsmedel, uppmanas du att bara äta mat som odlas ekologiskt. Vissa grönsaker anses negativa kalorier livsmedel
4

. Vad det betyder är att det tar mer kalorier energi för att äta och smälta dem, än vad du får från dem. Det kommer att hjälpa att släppa vikt också.