Hur man Banta med Sugar Busters

Att försöka gå ner i vikt kan vara svårt. Sugar Busters är en diet plan som används för att gå ner i vikt genom att minska socker intaget av dieter. Det finns definitivt mer att Sugar Busters än bara inte äta sockerhaltiga livsmedel och denna diet plan får inte vara för alla. Följ några av riktlinjerna i Sugar Busters för att se om detta är den diet plan som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Saker du behöver
Willpower
Visa fler instruktioner
1

Vet att komma igång på socker Busters diet plan inte kommer att bli lätt. En realistisk granskning av dina matvanor och socker intaget bör vara det första du gör. Självklart kommer livsmedel som kakor, glass, godis och kakor inte tillåtas på den här planen. Gör en allmän städa ur ditt skafferi och kylskåp så att du inte kommer att frestas.
2

Läs etiketterna på livsmedel som du normalt skulle köpa och förbereda. Om etiketten säger att maten innehåller höga halter av socker, majssirap eller hög majssirap, kommer dessa måste elimineras ur kosten också. Konstgjorda sötningsmedel och substitut socker, bör även dextros och sackaros tas ut av din dagliga kost också. Honung, även naturliga, är ett annat socker som bör tas bort från din kost enligt Sugar Busters planen.
3

Lägg friska kolhydrater i din kost. Dessa bör vara fullkorn bröd och pasta hela korn äts med måtta eftersom alla livsmedel ska vara. I själva verket, kolhydrater är en del av socker Busters formel av 40/30/30. Vet att 40 procent av din kost bör bestå av "hälsosamma kolhydrater," 30 procent av din kost bör bestå av "friska proteiner" och 30 procent av din kost bör bestå av "hälsosamma fetter." De hälsosamma kolhydrater är viktiga i att hålla kolesterolnivåer i schack och minska socker nivåer som fullkorn kommer att hålla tarmen fungerar och ger den nödvändiga fiber för din kropp. De friska proteiner ger dig styrka och substans och bör komma från magert kött och fisk. De hälsosamma fetter ger de oljor som din kropp behöver och bör komma från friska grönsaker och begränsade frukter.
4

Drick mycket vatten. Med någon diet plan eller sunda matvanor livsstil, kommer dricka mycket vatten hjälper spola ut ditt system
5

begränsa mängden färsk frukt under Sugar Busters planen. Dessutom ersätter fruktjuice med vatten som de juicer innehåller för mycket socker för denna diet plan. Även vissa grönsaker, som potatis och majs, bör begränsas eller inte ätit under Sugar Busters planen.